Упражнения при болях в суставах
Лечебная физкультура
- необходимая составляющая терапии артроза суставов, остеохондроза позвоночника и других заболеваний костно-суставной системы
Ни для кого не секрет, что в двадцатом веке к человечеству наряду с достижениями цивилизации пришли новые болезни. Настоящим бичом стали такие заболевания, как остеохондроз позвоночника, артроз суставов конечностей, радикулит. Основной же причиной этих «болезней цивилизации» является малоподвижный образ жизни с постоянными статическими нагрузками.
Малоподвижный образ жизни нередко приводит к ожирению, которое усугубляет статическую нагрузку на суставы, исход один - артроз суставов или остеохондроз позвоночника.
Что же делать при болях в суставах?
Выход же достаточно прост, ведь, как говорил ещё великий французский врач восемнадцатого века Ж. Тиссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения», достаточно включить в программу лечения таких болезней как артроз суставов конечностей, остеохондроз позвоночника лечебную физкультуру, так результативность лечения повышается в разы. Но и лечебная физкультура (как, впрочем, и любое лекарство) может быть как полезной, так и вредной. Неаккуратное и неадекватное выполнение лечебной гимнастики может повлечь за собой совершенно непредсказуемые последствия.
Какие же требования нужно выполнять, чтобы лечебная физкультура несла лишь пользу?
Прежде всего, следует помнить о том, что комплекс упражнений необходимый при Вашей проблеме может назначить только Ваш лечащий врач. Ведь при артрозе помогают одни упражнения, при остеохондрозе же требуется выполнение совершенно другой гимнастики.
Сам же процесс лечебной физкультуры должен соответствовать следующим принципам:
1) Ежедневность. Только ежедневное выполнение упражнений даст результат при хронических заболеваниях таких, как артроз или остеохондроз.
2) Комплексность. Нагружая какую-либо группу мышц с лечебной целью, необходимо помнить и об организме в целом, ведь организм - это единая система и профилактическое выполнение полного комплекса упражнений для всего тела поможет Вам избежать осложнений артроза или остеохондроза.
3) Адекватность. Не стоит стремиться за рекордами. Важно повышать нагрузку постепенно, ведь чрезмерная нагрузка (как и её полное отсутствие) - ключевой фактор развития и артрозов суставов, и остеохондроза позвоночника, и осложнений этих заболеваний.
4) Регулируемость. При лечении артроза суставов, остеохондроза и других заболеваний костно-суставной системы надо помнить о том, что комплекс упражнений должен изменяться. Иногда требуется изменение самого характера гимнастики (при отсутствии эффекта от тех или иных упражнений), иногда необходимо уменьшить или увеличить нагрузку. Наблюдайтесь хотя бы раз в месяц у своего лечащего врача или врача лечебной физкультуры и он даст Вам полезные советы по поводу лечения Ваших заболеваний.
5) Использование дополнительных методов. Использование различных разогревающих средств, фитокремов, аромамасел перед и после выполнения упражнений при заболеваниях: артроз, остеохондроз, радикулит, ишиалгия, грыжи дисков и других заболеваний зачастую помогает легче перенести нагрузку, непривычную для организма, а также оказывает дополнительный лечебный эффект.
Артроз суставов и остеохондроз позвоночника - сложные заболевания, плохо поддающиеся терапии.
Однако, лечебная физкультура при этих заболеваниях порой дает удивительный эффект.
Один - два месяца ежедневного выполнения специальных упражнений и человек забывает о том, что его когда-то беспокоил артроз коленного сустава или остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
Использование же лечебной физкультуры в комплексе с такими методами лечения, как массаж, мануальная терапия, физиотерапия при артрозе, остеохондрозе дает почти стопроцентную гарантию выраженного положительного эффекта!
Секрет 24 го Карата - Хит продаж
Грязь (Ил) Мертвого моря - научные выводы
Секрет 24 го Карата. Отзывы покупателей
Болезни суставов
Что нужно знать о болезнях суставов
Остеохондроз
Секс и боли в спине
Секс-упражнения, которые помогут укрепить мышцы
Секрет 24 го Карата - здоровье всей семьи
Сидром хронической усталости. Лечение, профилактика.
