Секс-упражнения, которые помогут укрепить мышцы
Существует ряд упражнений, которые повышают сексуальное удовлетворение, выносливость, улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы.
К таковым относятся, например, упражнения Кегеля для женщин, которые укрепляют мышцы, поддерживающие прямую кишку, мочевой пузырь, влагалище, матку, стимулируют сексуальное наслаждение. Это та группа мышц, которая во время полового акта взаимодействует с пенисом.
Упражнения Кегеля достаточно просто делаются во время мочеиспускания. До начала мочеиспускания немного напрягите мышцы таза. Сохраняйте напряжение в течение 10 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите подобное упражнение несколько раз. Напрягайте эти мышцы сидя, стоя или лежа. Делайте дважды в день по 25-50 сжатий.
Если из-за болей в спине проблемы с сексом продолжаются, обратитесь за помощью к психиатру или сексотерапевту. Иногда боль в спине - лишь предлог, ограничивающий сексуальные отношения, или, если они уже испорчены, болевые ощущения могут на это повлиять еще сильнее. Порой бывает недостаточно для перестройки и налаживания чувств простого изменения позиций, решение проблемы можно найти в общении друг с другом. Если нужно, примите помощь со стороны, но не давайте ухудшаться вашим отношениям.
Залог успешного лечения спины в здоровой сексуальной связи.
