8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Травмы и их лечение / Травмы при занятиях физкультурой

Травмы при занятиях физкультурой

Травмы при занятиях физкультуройВсе мы любим заниматься спортом, ходим в фитнес-клубы, на шейпинг, на аэробику, но никто не задумывается – правильно ли мы занимаемся? А если мы были травмированы, как заниматься и можно ли? Никогда не занимайтесь сами. Если у вас проблемы со здоровьем. Скажите тренеру и он подберет для вас нужный комплекс и расскажет как заниматься, дабы не повредить организм.

Спину повредить можно в тех случаях, когда делаешь упражнения в очень быстром темпе или рывками, а еще когда игнорируешь разминку и идет нагрузка на неразогретый позвоночник.

Если вам по вкусу тренажерный зал, то определитесь – какой вес вам подходит.

Позвоночник легко травмировать, если нагрузка на мышцы спины и груди будет разная. К примеру, вы делаете упражнения на укрепление спинных мышц, а про пресс забыли. Вот так нельзя! Пресс обязательно должен компенсировать силу спинных мышц, иначе в один нехороший момент они начнут сокращаться и позвоночник будет деформирован.

Чтобы такого не произошло, нужно реально рассчитывать свои силы при занятиях, а если вы занимаетесь тяжелой атлетикой – не берите сразу то, что потяжелее. Нагрузку наращивайте постепенно. Это во -первых. А во- вторых, не выбирайте для занятий только одну группу мышц. Развитие мышц тела должно быть одинаковым, поэтому распределите нагрузки для всех мышц – пусть участвуют и пресс и бедра, грудь , спина, ноги. Техника и порядок упражнений должны соблюдаться строго по указанному плану тренера.

Когда делаете приседания, нельзя сгибать колени более чем на сорок градусов. Ни в коем случае во время приседания ваши коленки не должны выходить за носочки ваших ступней! А попа должна быть выдвинута чуть назад. Коленям будет легче, и ягодицы подкачаете.

Чтобы не допустить травмирование коленей в тренажерном зале, то все упражнения с тренажерами, где сгибается колено, нужно выполнять не выпрямляя ног до упора. Если колени у вас были травмированы, ни в коем случае не приседайте с грузами! Да и все остальные упражнения делайте с осторожностью.

Если вы когда то травмировались, это вовсе не значит. Что надо себя беречь и лелеять и вообще забросить спорт. Просто не нагружайте травмированное место. Если у вас травмирована рука. вы можете качать пресс, прыгать, бегать, качать ягодицы, приседать. Если повреждена нога, то уделите внимание мышцам груди и рук, а упражнения можно делать сидя и лежа.

Всегда можно найти из любой ситуации определённый выход. Самое главное помнить , что в движении – ЖИЗНЬ!

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.