Травмы и лечение
Добиваясь успеха в спорте, нужно стараться преодолевать свои физические возможности. Но здесь всегда присутствует риск своей переоценки, и организм может не выдержать нагрузок, в результате спортсмен может получить травму.
На обычные, легкие травмы человек практически не обращает внимание, а более серьезные травмы требуют врачебной помощи. Для успехов в спорте требуется отличное здоровье, а травма создаст солидное препятствие. Надо знать различные виды травм, как они появляются, чтобы уметь их предотвратить, в случае возникновения лечить и учиться восстанавливать после них свою работоспособность.
Основные травмы и методы их лечения
Организм человека очень сложный физический и биохимический механизм, поэтому и травмы бывают разными. Одни имеют случайный характер, другие наоборот появляются в результате перетренированности.
В нижней части спины растяжение мышц может возникнуть в результате чрезмерных нагрузок, в особенности, когда спортсмен выполняет упражнения, которые связанны с прогибанием поясницы. Некоторый прогиб допустим, но усиленное прогибание с нагрузкой может спровоцировать травму. Растяжение в пояснице проявляется острой болью, которая пронизывает низ до бедра и верх, до середины спины. Возникающие в мышцах судороги иногда блокируют дополнительные травмы. Поврежденные связки или сухожилия так же провоцируют растяжение в пояснице. Разрыв позвоночных дисков ведет так же к растяжению в пояснице. Между позвонками располагаются диски, когда происходит разрыв, мягкое вещество выдавливается наружу и происходит давление на соседние нервы. Человек может ощущать боль в ногах и спине, но причина боли в этом давлении. Ишиас является одной из специфических проблем, связанных с нервами.
Проще говоря, это ущемление корешков седалищного нерва. Он самый длинный в организме человека, тянется от спины до ног, и острая нетерпимая боль возникает, когда что- то давит на его корешки. Упражнения для брюшного пресса так же связанны с серьезной нагрузкой на поясницу. При тяжелых растяжениях рекомендуется ограничить подвижность, наложить тугую повязку или фиксирующую шину, снятие опухоли путем прикладывания пузыря со льдом. При более серьезных растяжениях требуется длительное лечение и большие усилия для скорейшего выздоровления.
