Реабилитация после травмы позвоночника
Как вы наверняка догадываетесь, что лечебная физкультура – это одно из важных направлений в лечении повреждений опорно-двигательного аппарата. Важность этой процедуры, прежде всего, необходима для дальнейшей жизни больного. Поэтому каждый врач рекомендует настоятельно выполнять пациенту все его предписания по проведению оздоровительной физкультуры, ведь иначе может и не наступить благоприятный эффект.
Итак, если произошла травма позвоночника, то, как правило, лечебные мероприятия выполняются уже с третьего-пятого дня после ее получения. Именно в этот момент боли после перелома становятся менее выраженными и больной уже смело может перемещаться на постели, а также адекватно привыкнуть к вынужденному положению. В этом периоде очень необходима лечебная физкультура, так как она помогает предупредить развитие застойных явлений в легких, а так же препятствует появлению атонии желудочно-кишечного тракта и задержки мочеиспускания. В целом способствует улучшению общего состояния и вызывает декомпрессию (разгрузку) поврежденных позвонков и дисков.
Упражнения следует выполнять в определенном темпе, длительность их составлять должна в первые дни – не больше 15 минут. Первое упражнение – это поворот на живот. Это сделать очень не просто, но если вы подключите дополнительную мускулатуру, то у вас это получится. Можете попробовать либо сами, любо попросить руку помощника, который вас поддержит. Выполняя эту упражнение, вы вырабатываете упругий «мышечный корсет».
Рекомендуют выполнять серию упражнений, лежа на спине
1.Обязательно во всех упражнениях расположение рук вдоль туловища и ладонями кверху. Выполняем сгибание и разгибание в голеностопных и локтевых суставах, при этом все пальцы сжаты в кулак. По десять – двенадцать раз.
2.Руки по-прежнему вдоль туловища. Сгибаем по очереди каждую ногу, а затем вытягиваем и поднимаем ее под углом в 45 градусов и опускаем. Четыре – восемь раз.
3.По очереди поднимаем каждую руку, а затем опускаем. На подъеме делаем вдох, на опускании – выдох. Четыре - пять раз каждой рукой.
4.Сгибаем руки в локтях, а ступни – в голеностопном суставе. Поднимаем таз, делаем вдох, опускаем – выдох.
5. Руки ставим к плечам, сводим лопатки – вдох, опускаем – выдох.
