8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Спортивные травмы, профилактика и лечение / Несколько советов по упражнению и лечению спины

Несколько советов по упражнению и лечению спины

Несколько советов по упражнению и лечению спиныВсевозможные проблемы со спиной становятся самыми распространенными заболеваниями нашего времени. Это способствует уменьшение двигательной активности, сидячий образ жизни, постоянная работа за компьютером и т.д. Но страшнее всего то, что с такой проблемой все чаще стали сталкиваться молодые люди и даже та категория людей, которая активно занимается спортом.

Прежде чем приступить к занятиям следует учесть, что не стоит заниматься гимнастикой во время обострений. Сначала необходимо снять боль медикаментами, а только потом приступить к тренировкам.

Когда боль полностью ушла, можно увеличивать нагрузку и добавлять новые упражнения. Также не стоит тренировать только спину, очень важно укреплять как разгибатели, так и сгибатели. То есть не нужно уделять внимание только пояснице, а важно тренировать пресс, да и все мышцы в целом. Необходимо тренировать вспомогательные мышц и соседние, например, человек не может делать прогибы назад в поясницы, но он развил гибкость грудного отдела и плечевого пояса, так как именно они берут на себя большую часть нагрузки с поясницы.

Главный ключ к любой эффективной тренировке, это постоянно возрастающая нагрузка. Это могут более сложные упражнения или долгие упражнения с отягощением. Но здесь нужно быть очень осторожным, ведь стоит хоть чуть-чуть перегрузить свои мышцы, как вместо накачки можно получить воспаление. В этом случае воспаление нужно снять медикаментами и только потом продолжать тренировки.

Особое внимание хочется уделить такому упражнению, как гиперэкстензия, оно очень эффективное, но при неправильной технике очень опасное. Его лучше выполнять на горизонтальной скамье и стараться не допустить поднятие корпуса выше горизонтальной линии.

Следующие упражнение очень мощное, но подходит только для здоровой спины, это становая тяга. Если делать его неправильно, то эффекта ноль, тоже самое касается и приседания со штангой, лучше делать медленно и следить за четкой техникой.

Акробатика – вредна для позвоночника, поэтому если есть проблемы, то лучше отказаться. Но при огромном желании, можно укреплять только спину, чтобы вся нагрузка ушла на мышцы, а не на позвоночник. Основные тренировки лучше проводить на мягкой поверхности, хорошо отработанные движения можно уже на жесткой. Все движения стоит выполнять плавно, более сложные лучше выполнять с ортопедическим поясом.

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.