8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Что нужно знать о болезнях суставов / Лечебная физкультура при травмах лодыжки

Лечебная физкультура при травмах лодыжки

Лечебная физкультура при травмах лодыжкиНаиболее распространенной травмой лодыжки является вывих или по-другому, растяжение связок лодыжки.

Вывих лодыжки может произойти просто из-за того что человек некоторое время походил по неровной (например, бугристой) местности. Высокие каблуки так же могут стать причиной растяжения связок голеностопного сустава. Может вызвать эту патологию игра в футбол, волейбол, баскетбол...современные танцы, бег или же обыкновенная пешая прогулка.

Наиболее распространенный вариант вывиха, когда стопа «съехала» внутрь (инверсия). Осложненным вывихом считается разрыв связок сустава.

Для полного излечения этой растяжения связок голеностопного сустава физиотерапевтические процедуры архи важны, без них просто не избежать развития чувствительности к этой травме. То есть, она будет повторяться вновь и вновь, уже без видимых причин, пока, наконец, не перерастет в хроническую проблему.

В любом случае, если такая травма произошла не стоит надеяться на «авось», а лучше сразу обратиться к врачу. Хотя бы потом, что необходимо исключить внутрисуставной перелом лодыжки. Если уж быть совершенно точными, из всех трав лодыжки переломы составляют менее пятнадцати процентов. Но ведь никто не может гарантировать того что именно вы не попадете в эти пятнадцать процентов!?

Так что, необходимо запомнить - подвернулась нога - надо идти к врачу.

А для тех, у кого совсем уж нет времени «ходить по врачам», дам небольшую табличку квалификации растяжения лодыжки.

Итак:

Легкое растяжение

  • - синяка нет
  • - небольшая припухлость, локализованная на внешней стороне лодыжки
  • - боль только в месте припухлости
  • - возможно, дня два несильная хромота

Среднее растяжение

- на одной стороне стопы синяк

- отек средних размеров с обеих сторон голеностопного сустава, контуры лодыжки просматриваются, но как бы «стерты».

- до двух недель нога болит так, что не возможно не то что бегать - нормально ходить.

- после того как боли как будто бы прошли, даже небольшая небрежность во время ходьбы, типа «не так наступил», вызывает их снова.

Серьезный вывих

- гематома и отек на обеих сторонах стопы. Контуры лодыжки не просматриваются.

- тяжесть в ноге

- нога полностью обездвижена, так как даже при малейшем передвижении тела возникают острые боли.

В этом случае уже точно не избежать встречи с врачом, потому что надо будет исключить или же диагностировать перелом.

Если нет перелома, на следующий день после получения травмы начинаем восстановительные упражнения:

1. Ориентируемся на боль. То есть двигаем стопой так чтобы не вызывать острую боль. Как только почувствуете дискомфорт - остановитесь и дайте ноге отдохнуть. Очень хорошо делать это упражнение в чуть теплой воде, а если добавить в воду щепотку морской или же поваренной соли то эффект от упражнения увеличится вдвое.

2. Когда боль почти пройдет, (может быть через два дня, а может быть через неделю), сосредоточиться на точных движениях стопы (вверх - вниз, вправо - влево, круговые движения). Так же, прекрасно все это проделывать в воде.

3. Начиная с того дня когда вы сможете свободно пройтись, выполнять восстановительные упражнения:

- Перекинуть длинное полотенце через стопу и обеими руками тянуть ее на себя, в то же время «сопротивляясь» стопой. Каждый «подход» продолжительностью тридцать секунд повторять десять раз.

- Положить на пол толстую доску шириной с ваши стопы и время от времени ходить по этой доске.

- В зависимости от того как пойдет восстановление через две недели или же два месяца начинать прыгать через скакалку. Поначалу хотя бы два-три раза, постепенно доведя прыжки до десяти и больше.

Окончательное восстановление лодыжки можно ожидать через...

... две недели (легкое растяжение)

...два месяца (растяжение средней тяжести)

... шесть месяцев (тяжелые вывихи)

Если правильно проводить восстановительное лечение, по истечению этого срока вы сможете вести нормальный и даже супер активный образ жизни. То есть, играть в футбол, бегать, заниматься скалолазанием...




Микрокаталог продукции

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.