Восстановительная физкультура после перелома бедра
Перелом бедра, несомненно, является очень тяжелой травмой, приводящей к длительному ограничению движения. В особых сложных случаях человек может остаться прикованным к постели. Переломы бедра могут быть посередине кости или в зоне, находящейся ближе к коленному суставу, но чаще всего в медицинской практике встречается перелом шейки бедра. После длительного лечения, учитывая степень тяжести перенесенной травмы, необходим серьезный подход к реабилитации. Восстановление функций бедра – это долгий процесс, требующий терпения и упорства.
Физические упражнения считаются основным направлением работы по реабилитации больного. Восстановительный период после травмы специалисты делят на три этапа. Во-первых, пациент учится садиться в постели, с осторожностью и постепенно, так как даже это простое движение дается с большим трудом. В положении лежа необходимо стараться шевелить пальцами ног, восстанавливая их подвижность, и выполнять приподнимание таза. Во втором этапе, уже становится возможным сгибать колено, аккуратно приседать (лучше с поддержкой), удерживать ногу на весу в положении сидя. Эти упражнения помогут ускорить восстановление после перенесенной травмы.
На третьем этапе необходимо приступить к выполнению комплекса упражнений восстановительной физкультуры, направленного на полную реабилитацию организма и функций бедра. Упражнения становятся более сложными. В занятия должны быть включены такие движения, как ходьба с препятствиями, подъем и спуск с использованием степ-платформы, удержание равновесия. Конечно, не просто выполнять такие упражнения в посттравматический период, но только это дает возможность успешной реабилитации после тяжелой травмы какой является перелом бедра.
Ниже приведены упражнения, наиболее эффективные для восстановления после перелома бедра.
1. Упражнение с эластичной лентой.
Концы ленты фиксируют на уровне 20 см от пола (привязывают к опоре). В получившуюся петлю на уровне щиколотки вставляется здоровая нога, ею выполняются махи в стороны. Вес тела удерживается больной ногой. Это упражнение позволяет нагружать не только мышцы, но и тренироваться удерживать баланс.
2. Упражнение со степом.
Стоя лицом к степу, выполняется шаг вперед - поднимание здоровой ногой, и возвращение в исходную позицию. Больная нога на короткое время испытывает вес тела, и удерживает равновесие, что является отличной тренировкой.
3. Упражнение в положении лежа на боку.
Ноги слегка согнуты, больная нога лежит на здоровой, под голову подложена опора. Удерживая пятки вместе, колено больной конечности отводится вверх, сустав при этом разворачивается, таз и спина должны оставаться неподвижны.
При условии соблюдения рекомендаций специалистов, восстановительная физкультура дает возможность достичь отличных результатов в реабилитации после травмы бедра.
