Восстановительная физкультура для шейного отдела позвоночника
Получить травму шеи к счастью не совсем просто, если она не была нанесена намеренно, но не стоит забывать что в жизни случается, к сожалению плохое тоже. Ничего с этим не поделаешь, и лучшим решением для преодоления данной проблемы является ни что иное как пройти курс реабилитации, а так же восстановления прежних кондиций.
Травма шеи может иметь очень серьезные последствия, процент смертности очень высок, стоит это учитывать. Кроме того не редкими есть случаи когда человек после травмы шеи остается инвалидом до конца своих дней. Поэтому нужно избегать всех возможных рисков.
Первое время после обнаружения травмы доктора будут выяснять диагноз. А уже после этого будут назначать более подробное лечение. Стоит понимать, что постельный режим может продлиться очень долго (до 1 месяца, а иногда еще дольше). При этом каждые 2 – 3 недели врачи должны делать рентген снимки для того что бы выяснить как протекает ваше лечение. Если все более-менее нормально, то можно приступать к нагрузкам. Естественно первое время «нагрузками» их назвать будет сложно. Требуется выполнять упражнения по раскачиванию головы, подниманию её с постели и удерживании в данном положении некоторое время, вытягивание шеи вперед-назад. Если выполнять упражнения очень сложно, то, скорее всего вы не полностью еще готовы к нему, следует опустить и выполнять более легкое. Не следует перетруждать шею.
Примерно через месяц, согласовано с решением врача больному, скорее всего, будет разрешено ходить на небольшие расстояния, это очень полезно отобразится на организме. В это время обычно наступает этап, когда нужно укреплять весь организм, так как он слишком долго бездействовал и ему тоже нужно определенное восстановления. Самые легкие гимнастические упражнения в это время разрешается выполнять.
Укреплять мышцы самой шеи следует только после того как они будут уже к этому готовы. Шею стоит начинать «прокачивать», готовя, таким образом, к полноценной жизни. Лучшим упражнением для этого является лежание на спине и поднимание головы, так что бы подбородок касался груди.
Несмотря на то, что некоторые травмы шеи можно залечить относительно быстро не стоит рисковать своей жизнью, лучше её избежать.