Травмы лодыжек и стоп в фигурном катании
Большинство травм, возникающих во время занятий фигурным катанием, случаются по причине неправильного выбора коньков. У некоторых фигуристов, особенно у тех, кто совершает свои самые первые шаги в этом прекрасном виде спорта, есть привычка сильно сжимать пальцы на ногах — это может провоцировать возникновение судорог в подошвенном участке ноги. Слишком свободные или, наоборот, слишком тесные ботинки для коньков приводят не только к судорогам, но и к некоторым другим негативным явлениям.
Как проявляются травмы лодыжек в фигурном катании
Кроме того, сильные болезненные ощущения в области стопы, которые испытывают фигуристы, могут быть вызваны разрывом или тендинитом Ахиллова сухожилия. Для того, чтобы предотвратить такие травмы, а также значительно укрепить связки, следует обязательно выполнять растяжку.
Подошвенный фасцит представляет собой еще одну широко распространенную травму, с которой часто сталкиваются спортсмены, занимающиеся фигурным катанием. Эта травма представляет собой особую форму тендинита, поражающую самое основание стопы. Вылечить этот недуг можно при соблюдении абсолютного покоя, принимая специальные противовоспалительные медицинские препараты. Для того, чтобы обеспечить наилучшую поддержку стопы, пациентам также рекомендуется использовать индивидуальные ортопедические стельки.
Использование новой пары коньков может часто становиться причиной возникновения различных травм стопы и лодыжки. К самым распространенным явлениям относятся бурситы, костные мозоли, шишки и кисты, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Когда ботинки для коньков достаточно разнашиваются и адаптируются к стопе, болезненность полностью исчезнет, но вот шишки, к сожалению, в некоторых случаях могут остаться. Поэтому для того, чтобы избежать травмирования, специалисты рекомендуют на первых порах использовать специальные защитные подкладки.
Нежелательно затягивать шнурки чересчур сильно — это может спровоцировать появление кисты с последующим развитием тендинита нескольких мышц. В качестве профилактики следует накладывать на сухожилие специальные силиконовые подкладки. Кроме того, таким образом может существенно облегчить уже имеющуюся травму.
