Спортивная медицина - разочарованию альтернатива!
Каждый, даже тот, кто никогда не занимался спортом, знает, что очень часто карьера спортсмена заканчивается именно из-за травм. Это очень тяжело в первую очередь для самого спортсмена и в первую очередь морально.
Что нам дает спортивная медицина
Конечно же, после серьезной травмы уже сложнее рассчитывать на чемпионское звание, но вернуться к активным тренировкам вполне реально, если вовремя обратиться к спортивной медицине. Кстати, профессиональные спортсмены не ждут травм, а применяют методики спортивной медицины в профилактических целях.
Что же предлагает спортивная медицина? Главным образом это правильная система тренировок и питания. Любой тренер знает основы спортивной медицины. Чтобы избежать новых травм и рецидивов старых, перед каждой тренировкой спортсмен делает разминку. Это также относится и к просто любителям спорта, которых немало и которые тренируются самостоятельно дома или на спортивных площадках. Легкие разминочные упражнения, направленны на разогрев организма. Если тело спортсмена разогрето, то это уже снижает опасность травмы процентов на восемьдесят. Для любителя физкультурника этого уже достаточно, чтобы перейти к более тяжелым упражнениям. Что же касается профессионалов, то им после разминки нужно обязательно делать еще упражнения на растяжку. Хорошо растянутые перед основной силовой тренировкой мышцы и сухожилия это залог успешной тренировки без травм.
Спортивная медицина следит не только за недопущением механических травм, но и предостерегает от перенапряжения самого важного человеческого органа – сердца. Да, да, именно сердце очень часто страдает у спортсменов. Постоянные нагрузки изнашивают сердечную мышцу, она гипертрофируется и в один прекрасный момент спортсмен ощущает, что «движок не тянет». Это происходит из-за того, что гипертрофированная сердечная мышца не может насыщать полноценно кровь кислородом. Вот почему одно из строжайших правил спортивной медицины это давать организму спортсмена возможность восстановиться. Как вы знаете, даже такие великие профессиональные спортсмены, как, к примеру, абсолютный чемпион мира по боксу в супертяжелой весовой категории Владимир Кличко берут после состязаний отпуск на два – три месяца. Это делается не из-за их лени или желания насладиться спокойной жизнью. Это непременное условие сохранения здоровья сердца, да и восстановления организма в целом после длительных изнурительных тренировок. Поэтому если кто-то советует вам тренироваться каждый день, то это неправильный совет. Спортивная медицина рекомендует три тренировки в неделю. Это оптимальная нагрузка, которая будет давать и эффект, то есть ваши показатели будут увеличиваться, и в то же время организм будет успевать полноценно восстанавливаться.