Секс, который щадит спину
Вы скорее повредите спину вынося мусорное ведро, чем повторяя позы «Камасутры». Поэтому расслабьтесь - ведь повреждения спины в постели случаются крайне редко. При наличии болей в спине постарайтесь скорректировать вашу любовную тактику так, чтобы существующую боль свести к минимуму.
Воспользуйтесь для этого некоторыми методиками, которые были разработаны специалистами для лечения радикулита, а также рядом сексуальных поз, использование которых на практике доказало, что болевые ощущения в спине уменьшаются. Не стоит забывать и о рекомендациях лечащего врача. При наличии серьезной травмы, например, смещение позвонков, следует внимательнее относиться к советам специалиста.
Диалог. Для начала поговорите друг с другом. Выясните, что для вас обоих приятно, а что болезненно. Если секс доставляет вам мучения, то существует еще много способов наслаждения друг другом.
Пассивность. Активная роль должна ложится на того, кто не страдает болями в спине.
Обеспечение опорой. При болях в спине человек должен выбирать такие положения, которые позволят пояснице находиться в расслабленном состоянии. Одно из таких положений - лежать на ровной жесткой поверхности, положив при этом под колени подушки. По мнению специалистов, такое положение позволяет снизить нагрузку на спину, и позвоночник имеет естественный прогиб. Также допускается подкладывание небольшой подушечки под поясницу, что дает дополнительную опору.
Плоскость держать! Не прогибайтесь во время секса в пояснице - иначе увеличится нагрузка на позвоночник.
Жесткость. Ваш матрас должен быть в меру жестким для того, чтобы при сексе обеспечить дополнительную опору.
Когда боль у мужчины
При наличии у мужчины болевых ощущений в спине, можно пользоваться следующими позами:
- мужчина лежит на спине, подложив под поясницу и колени подушки. Партнерша садится на него сверху и контролирует движения. В дополнении к этому женщина может пользоваться руками или ртом (модифицированная поза «женщина сверху»).
- женщина встает на колени на краю кровати. Он стоит неподвижно. Она раскачивается назад и вперед. Женщина также может лечь на край кровати, а ноги развести широко в стороны. Мужчина стоит между ее ног. Основные движения выполняет партнерша.
- мужчина садится на стул с прямой спинкой. Женщина садиться к нему на колени. Для удобства допускается между спинкой стула и поясницей положить небольшую подушку, что позволит сохранить естественный прогиб позвоночника.
- оба партнера стоят на кровати на коленях, мужчина сзади.
Когда боль у женщины
При наличии у женщины болевых ощущений в спине, можно пользоваться следующими позами:
- женщина садится на колени мужчине, который, в свою очередь, сидит на стуле. Женщина садится на мужчину сверху и совершается легкие движение лобком назад и вперед.
- женщина ложится на спину, партнер сверху. В такой позе важно, чтобы ноги женщины были разведены в стороны или согнуты в коленях. Также можно под поясницу положить небольшую подушку.
Стандартная позиция при наличии боли у одного из партнеров
При такой ситуации используется «позиция ложек». Оба партнера лежат на боку, мужчина сзади женщины. При этом напряжение мышц незначительное и положение спины легко контролируемое. Можно для большего комфорта положить между коленей подушки.
