Пройдем проверку на прочность

Для женщин основной фактор развития заболевания - гормональная перестройка, которая происходит во время климакса. Из-за уменьшения количества женских половых гормонов (эстрогенов) кости становятся менее прочным. То же происходит, если по каким-то причинам удаляются яичники (возраст при этом значения не имеет).
Образ жизни сильно влияет на состояние костной ткани. Низкая физическая активность, гиподинамия приводят к ухудшению состояния мышц и костей. Алкоголь и курение также ослабляют костную ткань, делая ее менее прочной.

Еще один важный фактор: состав и качество пищи. Неумеренное потребление соленых продуктов, кофе, чая, колы способствует потере кальция и разрежению костей. А если вы при этом еще не любите молочные продукты, то риск получить остеопороз значительно возрастает.

Для установления точного диагноза врач может назначить исследование, которое называется денситометрия. При помощи рентгеновских лучей определяется плотность костной ткани в позвоночнике и бедренной кости. Также определяют содержание в крови ионизированного кальция для оценки его количества в организме.

Хотя остеопороз - это в основном заболевание пожилых людей, к правильному образу жизни лучше переходить заранее. Занятия спортом в юности формируют сильную костную систему и в дальнейшем поддерживают ее в хорошей форме.
Старайтесь отдавать предпочтение тем продуктам, которые особенно богаты кальцием: курага, миндаль, кунжут, молоко, творог, сыр, сметана, йогурт, сельдерей, зеленые оливки. Для хорошего усвоения кальция в организме и для крепких костей нужен витамин Д. Он образуется в нашем организме под действием солнечных ультрафиолетовых лучей (синтезируется в коже). Очень важно регулярно бывать на свежем воздухе в светлое время суток, чтобы не испытывать дефицита этого важного витамина. Ограничивайте употребление алкоголя, кофеина, поваренной соли.
Если недостаточно изменения диеты, можно добавить препараты кальция. Очень удобно сочетание кальция и витамина Д. Принимать любые витамины и добавки нужно после консультации с врачом, который подберет препарат, определит дозировку и продолжительность лечения.
Для профилактики остеопороза у женщин в период менопаузы можно применить заместительную гормональную терапию. В таких случаях врачи подбирают препараты женских половых гормонов, которые восполняют нехватку собственных эстрогенов.
Берегите себя и своих близких, чтобы тень остеопороза не омрачила золотую осень вашей жизни.

По данным статистики, в нашей стране остеопорозом после 60 лет страдают около: 30% женщин и 13% мужчин.

Западные журналисты опасаются, что у актрисы Николь Кидман остеопороз, ведь на съемках фильма "Мулен Руж" она два раза ломала ребра. Врачи полагают - болезнь Николь вызвана диетами, лишившими организм кальция. Сама же звезда отрицает, что больна остеопорозом.