Объекты спортивных травм

Когда мы говорим о травмах, которые многие получают в тренажерных либо спортивных залах мы, как правило, имеет в виду растяжки связок. Но помимо этого есть и другие травмы, которые получаются так же часто: вывихи, переломы и прочее. Теперь более подробно о каждой из травм.

Объекты травм

Связки - это структуры, которые соединяют кости. Связки по-своему строению достаточно слабо эластичны, именно поэтому их очень легко можно растянуть или порвать.
Сухожилия - структуры, при помощи которых мышцы крепятся к костям.
Кости - это вся опора.
Суставы - подвижные соединения костей.
В силовых видах спорта, как правило, страдают связки или сухожилия.
Растяжения - это травма связок или сухожилий, при ней они растягиваются или просто рвутся.
Вывих - это травма суставных концов скелета. Они бывают двух видов: полные и неполные.

Основные причины травмирования

Травмы всегда получаются при большой и непривычной для организма нагрузке. Это могут внешние причины: большой вес, резкое торможение. И внутренние: стресс, плохое питание. Но в любом случае, чем бы ни была спровоцирована травма, все касается режима нагрузок.

Человек может очень быстро добавлять тренировочный вес и это вызовет у него растяжение или сухожилия.

Еще одна популярная причина травм - плохая разминка. Мало кто знает, что плохо подготовленные мышцы достаточно слабые, а связки менее эластичны.

Как лечить полученные травмы

Покой. Это важный момент после получения травмы. Конечно же, все будет зависеть от степени тяжести травмы. Если она незначительна можно обойтись тугой повязкой, но в более серьезных случаях нужно, конечно же, обратиться в больницу.

Лед. Если вы не желаете чтобы место травмы опухло и болело нужно как можно быстрее приложить лед. Делать это нужно каждые полчаса с перерывом в 15 минут.

Давление. Оно стабилизирует ткани и уменьшает возможное кровоизлияние. Особенно актуален этот момент в первые сутки после получения травмы. Накладывайте повязку чуть ниже места поражения.

Высота. Если вы хотите чтобы отек снизился, то нужно обеспечить правильный кровоток. Для этого стоит уложить поврежденную конечность чуть выше уровня сердца.

Это лишь небольшая часть важных мероприятий которые следует провести при полученных травмах. Не затягивайте и по возможности как можно быстрее обращайтесь к специалистам.