Зимние травмы. Как их избежать

Зима – это не только прекрасный сказочный лес, белоснежные горки, голубые катки, лыжи, коньки и санки. Зима – это появление некоторых дополнительных проблем в отношении здоровья. По традиции зима – самый опасный период времени года. Факторами, влияющими на возникновение травмоопасных ситуаций, являются морозы, гололед, сосульки, сугробы. Главная причина возникновения этих факторов – халатное отношение некоторых городских служб своим обязанностям. Рассчитывать только на их работу нет смысла, надо самим беречь себя.

Очень распространенные зимние травмы – это обморожения и разные формы сотрясений мозга. Довольно массовыми являются механические травмы: переломы кистей рук, копчика, коленных суставов, предплечья, плеч, локтевого сустава, лодыжки, различные вывихи и растяжения и глазные травмы.

Постоянная осторожность и соблюдение техники безопасности даст возможность обезопасить себя. Рассмотрим несколько важных правил:

обувь всегда должна быть достаточно удобной;
не надо бежать за уже уходящим транспортом;
людям более зрелого возраста предпочтительнее выходить на улицу с палкой, обязательно имеющей острый наконечник;
стараться на расстоянии от зданий, обезопасить себя от возможного падения с крыш острых сосулек и мощных снежных глыб;
при потере равновесия надо постараться сгруппироваться и попытаться подогнуть ноги, чтобы неизбежное падение произошло с наименьшей высоты;
во время падения не надо вытягивать руки вперед;
постараться упасть не на копчик, а на все тело, при этом пытаясь извернуться и упасть на бок;
обходить крышки люков для избегания получения травм при случайном открытии их и даже падения в них;
зимой желательно отказаться от ношения на плече сумок с длинными ручками;
длинные шубы или пальто надо придерживать при выходе из транспорта или других помещений со ступенями;
необходимо исключить из зимнего меню кофе, так как он обладает свойством вымывания кальция из организма;
надо увеличить количество содержания в рационе продуктов богатых кальцием, витамин (особенно Д) и йодом.

Любовь к себе и своему здоровью поможет избежать неприятных моментов в жизни.