Возникновение по утрам боли в спине
Боль в спине по утрам
Самочувствие современного человека напрямую зависит от его образа жизни. Особенно на состоянии организма сказывается малоподвижность человека. Но часто по утрам трудно встать с постели, а чтобы нормально двигаться нужно размяться и расходиться.
Это тоже последствия малоподвижного образа жизни. Причем по ночам боль практически не беспокоит, но если спать в неудобной позе или на неудобном матрасе, утром может проявиться боль внизу поясницы особого тянущего характера. Это остеохондроз - заболевание вызванное нарушением правильности движения позвоночника, спазмами мышц или связок спины или незначительными изменениями в мелких суставах позвоночника. Чаще всего - это мышечный спазм, порождающий опоясывающую боль тянущего характера. Боль может распространяться и на брюшную стенку или низ живота.
Причины возникновения боли в спине
Остеохондроз в поясничном отделе позвоночного столба может проявляться почти незаметно - усталость, неудобство наклона вниз и вперед, боль в спине, чаще по утрам. Но со временем все это может нарастать, приобретать хронический характер, боль становится ощутима при кашле или чихании, а возможно и при хлопании в ладоши и даже при завязывании шнурков на ботинках.
Находясь долгое время вертикально, мы начинаем чувствовать усталость, монотонная боль распространяется и охватывает весь позвоночник. Чувство знакомо все, кто хоть раз ехал в общественном транспорте продолжительное время стоя. Это признаки остеохондроза в грудном отделе позвоночника. Как считают многие специалисты-ревматологи, причина может быть в неприспособленности спины долго выдерживать вертикальное положение. Но следования наших далеких предков опровергают такую теорию. На самом деле позвоночник современного человека имеет много приспособлений к вертикальному положению.
Боль в шее, затылке, между лопатками, тяжесть в надплечьях свидетельствуют о наличии остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Мелькание мушек перед глазами в момент поворота головой говорит о нарушенном кровоснабжении мозга.
Иногда достаточно нескольких простых движений, чтобы избавиться от боли. Если это не помогло, следует обратиться к врачу, который назначит должное лечение - мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры для расслабления мышц, рефлексотерапию. При комплексном лечении используют и лечебную физкультуру. Хорошо выполнять упражнения в приятно теплой воде и дополнить их массажем спины после ванной. Когда боль уйдет, можно начинать упражнения на укрепление связочно-мышечного аппарата позвоночника. Избежать таких болей поможет крепкий мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник и подарит красивую осанку. Поэтому регулярные занятия спортом можно считать хорошей профилактической мерой против возникновения таких болей.
Причинами постоянно напряженной спины и болей по утрам может быть и неудобное засыпание на спине. Сон с вытянутыми ногами и на спине приводит к появлению увеличенного изгиба, расположенного в нижней части нашей спины.
Если не было предшествующей травмы, боль в спине может возникать вследствие перегрузки мышц или отека. Поэтому следует не просто облегчить боль или от нее избавиться, но и восстановить кровоснабжение спины, снять отек при наличии такового.
Продолжительный мышечный спазм или сильная травма позвоночника могут привести к подвывихам и, впоследствии, к формированию местного искривления и резкой боли в этой области из-за несимметричного сокращения мышц. При этом боль может появляться по утрам, локализуясь в районе шеи или поясницы.
Но большинство случаев возникновения болей в спине - это следствие тугоподвижности мышц, последствия стресса, плохая осанка, излишний вес. Симптомы этого - сильные боли в спине, особенно по утрам, снижающиеся к середине дня, из-за роста подвижности. Поэтому отличная профилактика - активный образ жизни, занятия спортом, но без фанатизма, создание хорошего мышечного корсета и улучшение своей осанки, контроль за питанием и своим весом.
