Восстановительные упражнения при переломах костей голени

При переломе голени костей голени, в самом начале, выполняются упражнения, которые будут способствовать общему укреплению мышц всего организма. При недостаточном выполнении упражнений после перелома ноги, могут возникнуть вторичные заболевания.

Совершаются разнонаправленные движения незафиксированными частями ноги. Упражнения выполняются на первом этапе в лежачем или сидячем положении тела.

1. Следует сгибать и разгибать пальцы на ногах.

2. Нужно поднимать попеременно прямые ноги вместе с поднятием рук.

3. Тренировка всего организма заключается также в напряжении и ослаблении мышц.

4. Упражнение делается лежа на боку. Нужно отводить травмированную конечность в различные стороны – вперед, назад, в бок.

5. Ощутимый эффект приносит упражнение с катанием мяча стопами ноги.

6. Нужно выполнять, в положении сидя или лежа, скользящие движения по поверхности пола или постели.

7. Выработка правильной походки и осанки с помощью хождения на костылях.

После того, когда гипс будет снят, данные упражнения нужно не только завершать, но и увеличивать их интенсивность и продолжительность. К ним прибавляются другие занятия.

1. Выполнение движений стопой по кругу.

2. Ходьба по лестнице вверх и вниз поможет укрепить мышцы голени.

3. Захватывание и удерживания пальцами ноги предметов.

4. Нужно в положении лежа сгибать и разгибать в колене травмированную конечность.

5. Выполнение упражнения с мячом. Мяч катается в разных направлениях поврежденной ногой, опорой служит здоровая нога.

6. Выполнение ходьбы на носочках, пятках, по линии, с приседаниями поможет должным образом укрепить и натренировать мышцы голени.

Любые гимнастические упражнения следует выполнять согласно советам травматолога.