Восстановительная физкультура после травм конечностей различной степени тяжести

Ни один человек в мире не застрахован от травм и их неприятных последствий. Ушибы, вывихи, переломы костей, повреждение мышц и связок не проходят бесследно. После таких травм тяжело оправиться и восстановить прежнюю физическую форму. Длительная фиксация необходимая для заживления, приводит к существенным изменениям в деятельности органов, отвечающих за кровообращение. У больных в период лечения наблюдается уменьшение ударного объема сердца, снижение скорости кровотока, изменяются и другие показатели. Поэтому в реабилитационный период необходимо уделять внимание восстановлению всех нарушенных функций организма.

Основные методы реабилитации после спортивных травм

Методы реабилитации после перенесенных травм включают в себя массаж, мануальную терапию, физиотерапию, трудотерапию, психотерапию и конечно лечебную физкультуру. Именно правильно подобранная и дозированная физическая нагрузка играет решающую роль в ликвидации посттравматических нарушений. Восстановительная физкультура стимулирует компенсаторные возможности организма, обеспечивая полноценную нормализацию его процессов, нарушенных в результате травмы.

Упражнения, выполняемые регулярно ликвидируют застойные очаги, возникшие в результате гиподинамии, а так же оказывают благотворное влияние на весь организм в целом. Физическая нагрузка, в период восстановления, повышается постепенно, комплексы упражнений периодически сменяются.

Начинать выполнять упражнения после травм нижних конечностей, лучше в лежачем положении тела, а для реабилитации после травм рук, в положении сидя. Стремиться выполнять движения с максимально допустимой амплитудой, но не с максимальной скоростью. Для первого дня занятий достаточно нескольких упражнений. Затем их количество постепенно должно увеличиваться с учетом индивидуальных возможностей и самочувствия. Когда выполнение простого комплекса упражнений будет даваться с легкостью, следует перейти к занятиям с применением дополнительных снарядов и приспособлений. Для этого подойдут, например, эспандер, эластичный бинт и гантели с небольшим весом.

Подобранный комплекс необходимо повторять 2 – 3 раза в день, так как постоянство является обязательным условием успеха восстановительной физкультуры. Со временем нормализуется работоспособность, увеличивается выносливость, повышается и качество жизни.