Восстановительная физкультура для коленного сустава

Травма коленного сустава может привести к осложнениям и возникновению различных сопутствующих заболеваний. Именно поэтому, в случае, каких бы то ни было повреждений, лечебная физкультура назначается уже в период ношения гипса. После снятия повязки, под руководством инструктора пациент учится передвигаться на костылях, выполняет специальные и общеукрепляющие упражнения для восстановления силы мышц больной ноги

Для полного восстановления функций коленного сустава, необходимо продолжать тренировки и после окончания прохождения лечения. Лучше всего выполнять упражнения, под руководством специалистов посещая гимнастический зал или бассейн. Многие специализированные центры предлагают сегодня занятия с использованием роботизированных комплексов для разработки поврежденных суставов. Учитывать при этом следует рекомендации врачей о сроках ограничения нагрузки на больную ногу. По разным показаниям они могут варьироваться от 3 до 6 месяцев. Если нагружать сустав раньше, может возникнуть деформирующий артроз.

Примерный комплекс упражнений для восстановления коленного сустава.

1. В положении лежа на спине, согнув ноги в коленях, пятки прижать к полу. Напрягать мышцы задней поверхности бедер, удерживая напряжение несколько секунд, затем расслабиться.

2. В том же исходном положении, подложить валик под стопу больной ноги, надавив на него и удерживая напряжение, затем расслабиться.

3. В положении лежа на спине с согнутой в колене здоровой ногой, вытянуть больную ногу вперед, удерживая на небольшом расстоянии от пола несколько секунд, затем медленно опустить.

4. Стоя, опираясь о стену, развернуть стопу наружу, поднимать согнутую ногу в колене и медленно вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, только развернув стопу внутрь.

5. Встать лицом к спинке стула, и держась за нее выполнять приседания в медленном темпе.

6. В том же положении, согнув здоровую ногу выполнять приседания на больной по возможности.

7. Встав лицом перед степом, выполнять поднятие на него здоровой ногой. Затем поменяв положение, встав сбоку от опоры, выполнить то же самое упражнение.

Количество выполнения упражнений до 10 раз наращивается постепенно, с учетом самочувствия.