Виды спортивных травм
Там, где много движений руками, или большинство игроков слишком плотно контактируют между собой часты плечевые травмы. Более известные среди них –вывихи плечевых суставов. В тот момент, когда связки, которые поддерживают ключицу рвутся по причине удара в плечевую область или по рукам, может произойти отрыв ключичного сустава. Бывают еще травмы мускулов-вращателей. Они появляются в том месте, где соединяются мышцы, крепящиеся к кости плеча.
К таким видам спорта относятся тени, метание и им подобные. Опасно и перенапряжение плечевой области, во многих случаях оно чревато разрывом сухожилий.
В тех видах спорта, где требуется работа запястья и вращения предплечьем, страдает локоть. Такая травма имеет название – эпикондулит, и часта у теннисистов и бейсболистов.
Разрыв мышц - травма , которая происходит после сильных нагрузок и характеризуется накоплением в мышце жидкости, появляется боль, напухание.
Там, где нужно постоянно наклоняться, могут быть травмы поясничного отдела. Это футбол и хоккей. Игроки подвержены и травмам шеи, смещению дисков, а резкие махи ногами приводят к тому, что разрывается приводящая мышца, а это чревато растяжением паха.
Еще одна травма нижней части тела - травма колена. При занятиях прыжками под коленными чашечками разрываются сухожилия. Также опасен и разрыв мениска.
Те, кто любит бегать трусцой часто подвержены травмам ног. Серьезные из них – переломы большеберцовых и малоберцовых костей. Неопытные спортсмены поражаются подошвенным фасцитом. При нем на внутренней области стопы локализируется сильная боль, а потом наступает онемелость стопы.
Поэтому, прежде чем начать любые спортивные занятия. Нужно пройти обследования и иметь заключение комиссии о пригодности к тому или иному виду спорта.
Любую спортивную травму можно получить при плохо подготовленных, слабых мышцах. Для того перед серьезными занятиями всегда рекомендуют разминку. Длится она от десяти до двадцати минут и включает в себя бег или быструю ходьбу на месте, легкие прыжки, наклоны, растяжки. Мышцы разогреваются и при основной нагрузке им намного легче работать.
Для того. Чтобы поддержать тело в здоровой форме, обязательно занимайтесь спортом, или хотя бы зарядкой минимум два раза в неделю.
