Упражнения при остеохондрозе

Лечебная физкультура (ЛФК)  при остеохондрозе. Упражнения при остеохондрозе

ЛФК или лечебная физкультура при остеохондрозе - это комплекс специальных упражнений и движений, разработанных для людей, страдающих различными хроническими заболеваниями, связанными с утратой мышечной массы и потерей подвижности суставов. Специалисты медицины настоятельно рекомендуют начинать заниматься лечебной физкультурой при условии отсутствия болевого синдрома.

! Утренняя зарядка в условиях госпитализации проводится в утренние часы (до завтрака). Она является подготовкой дыхательной и сердечно-сосудистой систем к последующим нагрузкам, предстоящим в течение дня. В процессе выполнения различных гимнастических упражнений организм «просыпается», активируются физиологические процессы, увеличивается эмоциональный и общий тонус и повышается деятельность всех систем и органов.

Занятия с пациентами может проводить  врач-методист данного вида физкультуры, либо палатная медсестра.

Перед началом каждого физурока ЛФК нужно проводить проветривание помещения. Форма одежды должна быть легкой и несинтетической.

Группа лиц, имеющих двигательные нарушения, могут осуществлять утреннюю гимнастику только в условиях палаты. Те пациенты, которые не имеют ограничений в движении, зачастую перемещаются в спортзал или на свежий воздух.

! Подбор определенных упражнений при остеохрндрозе и дозировки физнагрузки осуществляется в индивидуальном порядке для каждого больного, при этом учитываются возрастные физические возможности пациента, характер течения заболевания, степень и форма функциональных нарушений.

Для пациентов с двигательными нарушениями упражнения должны начинаться в положении лежа с постепенным переходом в положение сидя.  Продолжительность утренних лечебных манипуляций обычно составляет около 30 минут и включает не более 12 упражнений (которые могут повторяться 7- 8 раз).

• Лечебную гимнастику (ЛГ) относят к основным формам лечебной физкультуры. ЛГ подразделяется на два метода - групповой и индивидуальный. Каждый курс должен осуществляться поэтапно: сначала начинается вводная часть, затем основная и заключительная.

• Вводная часть необходима для подготовки пациента к выполнению предстоящих физических упражнений. Больному объясняют цель занятия, измеряют пульс и проводят подготовительные, общеразвивающие и дыхательные упражнения. Вводной части отводится не более 5 минут.

• Основная часть включает выполнение главных упражнений, оказывающих общее и специальное воздействие на весь организм человека. Их целью выступают: восстановление дефектных функций, овладение двигательными навыками и укрепление мышечной системы. Основная часть занимает около 20 минут.

• Заключительная часть направлена на постепенное уменьшение общей физнагрузки,  активности дыхательной и сердечно-сосудистой систем и снижение психо-эмоционального напряжения. По окончании лечебной гимнастики пациента приводят в исходное положение. Заключительная часть занимает около 5 минут.

Задачи каждого урока лечебной гимнастики зависят от наблюдающихся физио-проблем у пациента и определяются лечащим врачом в каждом случае индивидуально. При проведении каждого занятия общую нагрузку регулируют с учетом физиологической кривой, определяющейся изменениями пульса на протяжении всего занятия. 

!  Оптимальное учащение сердечных сокращений  при правильно организованном занятии не должно превышать 50 % от исходной частоты пульса.

Общая система лечебной физкультуры включает в себя не только специально разработанные виды упражнений, но и движения спортивно-прикладного вида. К ним относят естественные виды движений, такие как: ползание, ходьба, прыжки, бег и т.д.

• Ползание способствует коррекции образовавшихся позвоночных искривлений.

• При помощи ходьбы улучшается обмен веществ,  дыхательные процессы и кровообращение.

К кратковременным упражнениям причисляют прыжки. Их применение назначают в период выздоровления, когда необходимо закрепить полученные в ходе всего лечебного процесса результаты.

• Такой вид физического воздействия на организм как бег,  относят к наиболее сильным средствам  лечебной физкультуры, которое должно применяться в дозированной форме и со скоростным ограничением.

Активное применение в лечебной физкультуре находят различные спортивные игры, т.к. они развивают и воспитывают не только физические, но и морально-волевые качества пациента: ловкость, выдержку, силу, внимание, быстроту и прочее. Стоит обратить внимание и на тот факт, что участие в спортивных играх тонизирует нервно-психическое состояние пациента и дарит ему массу положительных эмоций.

• Отдельного внимания заслуживают и водные упражнения, входящие в общую систему ЛФК. 

Водные физические занятия  способствуют повышению обмена веществ и активизируют кровообращение. При погружении в воду наблюдается облегчение движений ослабленных (атрофических) мышц. Водные лечебные процедуры нередко назначают и с целью укрепления иммунной системы, что необходимо для эффективности основного  лечебного курса. 

При проведении лечебной физкультуры важно соблюдать принцип этапности, т.е. придерживаться постепенного наращивания интенсивности физнагрузки с учетом клинического состояния больного.