Упражнения для восстановления после перелома шейки бедра

Перелом шейки бедра чаще всего происходит у людей преклонного возраста. На восстановление, после данной травмы, потребуется длительное время. В этом случае, результат излечения будет зависеть от состояния организма, а также от выполнения рекомендуемых лечебных упражнений.

В первые две недели постельного режима назначаются упражнения, укрепляющие брюшной пресс и мышцы спины, а также плечевые мышцы.

1. Нужно напрягать поочередно все доступные мышцы на 20 секунд, а затем расслаблять их. Начинать следует с верхних мышц плечевого пояса, и заканчивать мышцами голени и стопы. Это упражнение выполняется несколько раз в день и препятствует застою и атрофическим процессам в мышцах и конечностях.

2. На этом этапе, положительное влияние окажут любые движения свободными частями тела, они помогут формированию костной ткани в месте травмы. Это могут быть сгибательные и разгибательные движения конечностями или повороты головы, а также можно поднимать или опускать плечи.

Следующим этапом восстановительной гимнастики будет восстановление активности и подвижности суставов. Через месяц после перелома шейки бедра назначают упражнения по сгибанию и разгибанию суставов нижних конечностей.

Данные занятия выполняются в лежачем состоянии на спине.

1. Нужно согнуть, а затем разогнуть голеностопный сустав в положении лежа. Тоже нужно проделывать с коленным и тазобедренным суставом – сгибать и разгибать.

2. Выполняется вращение стопы.

3. Поочередное поднятие вверх ног в прямом положении.

4. Отведение прямых ног в стороны.

5. Ногу в согнутом состоянии опускают влево, а затем вправо.

Когда больной окрепнет и встанет на ноги, понадобятся упражнения, которые он сможет выполнять стоя. Распределяя правильно опору, можно через несколько недель научиться ходить без дополнительной помощи. Здесь же помогут элементарные упражнения, которые заключаются в легких приседаниях, сгибаниях-разгибаниях нижних конечностей.