Упражнения для восстановления после переломов кисти

Одним из частых травм конечностей, является перелом костей кисти руки. Кисть состоит из 27 костей, каждая из которых легко подвержена травмам. В случае перелома, кисть фиксируется гипсовой повязкой.

Чтобы сохранить подвижность суставов руки, а также предотвратить атрофию мышечной ткани, нужно как можно раньше начинать делать упражнения для сломанной кисти верхней конечности.

Занятия по восстановлению функций сломанной конечности, можно начинать еще до снятия гипсовой повязки. Нужно помнить, что упражнения, ни в коем случае, не должны сопровождаться болью. Занятия следует начинать с элементарных движений суставов.

1. Движение незафиксированными пальцами по направлению сгибания и разгибания кулака.

2. Поочередно соединять подушечки большого пальца и других пальцев сломанной конечности.

3. Нужно сгибать и разгибать как можно чаще крайнюю фалангу пальцев. Если другие фаланги пальцев зафиксированы, то ногтевая фаланга сгибается с помощью другой руки.

На этом этапе, любое возможное движения незафиксированной частью кисти будет влиять положительно на восстановление после перелома.

После снятия фиксирующей повязки, данные упражнения не стоит прерывать, а добавить к ним другие, более сложные. Упражнения в этом случае будут способствовать укреплению и восстановлению мышц и связок после длительной неподвижности.

Специалистами разработано множество упражнений по реабилитации мышц и суставов поле перелома кисти, которые можно выполнять периодически в любых условиях, главным образом, дома.

1. Разведение и сведение пальцев до 20 раз.

2. Описывание окружности кистью до 20 раз.

3. Сжимание и разжимания рукой специальных приспособлений для укрепления мышц после травм кисти. Данные приспособления представляют собой тренажеры различной формы, состоящие из гибких и упругих материалов (чаще всего это кольца или мячи). Количество сжиманий следует увеличивать с каждым разом.

4. С помощью гимнастической палки. Держа палку в травмированной руке, совершать круговые движения в одной плоскости палки. Палка сжимается всеми пальцами и вращается в одной плоскости.

5. Захватывание травмированной кистью различных по форме и величине предметов. Это задание следует выполнять каждый день в сидячем положении по 8-10 минут.

6. Сжимание кулака специальным образом. Сначала кулак сжимается четырьмя пальцами, сверху ложится большой палец, затем большой палец складывается внутрь, а остальные пальцы ложатся сверху. Делается упражнение до 15 раз.

Вообще, при переломах любых костей кисти, положительное влияние окажут любые движения травмированной рукой, направленные на развитие мышц и суставов.