Травмы позвоночника в силовых видах спорта

Чаще всего в пауэрлифтинге и бодибилдинге травмируют позвоночник, и особенно его поясничный отдел. Это может надолго помешать атлету полноценно тренироваться, снизить его результаты. Если травма спины имеет необратимый характер, то, возможно, придется навсегда отказаться от такого спорта. Позвоночник имеет низкую возможность к восстановлению, более того, спинной мозг очень уязвим, а поэтому травмы могут привести к инвалидности.

В основном в силовых видах спорта позвоночник травмируется в результате чрезмерных нагрузок и неправильного распределения тяжести: поднятие рывком – компрессионный перелом, или воздействие силы под углом – вывихи позвонков, растяжения тканей. Чтобы такого избежать, нужно придерживаться правильной техники исполнения упражнений. Также нужно давать организму возможность полноценно восстановиться после тренировки, иначе мягкие ткани позвоночного столба начинают изнашиваться. Как результат, к примеру, грыжа межпозвоночного диска.

Еще нужно избегать неравномерной нагрузки на разные группы мышц. Если мышцы пресса слабые, может возникнуть лордоз – прогиб позвоночника в пояснице вперед. К травме может привести и патологическое изменение в позвоночном столбе, которое прогрессирует. Это может быть остеопороз, заболевания соединительных тканей, туберкулез позвоночника и т.д.

Симптомом травмы будет острая боль, часто тянущая, которая может быть постоянной, или проявляться при динамических и статических нагрузках. В 90% повреждения спины обратимы, и для лечения достаточно несколько дней соблюдать покой, пока не пройдут болевые симптомы. Признаками опасной травмы являются мгновенная боль, что сопровождается хрустом в хребте, нечувствительность конечностей и т.д.

Если спортсмен травмировался, нужно немедленно обратиться к врачу. Дальше с помощью рентгена определят травму и меру повреждения позвоночника. При грыже или смещении межпозвоночных дисков понадобится длительная терапия для растяжения позвоночника, поддержания его целостности. Вспомогательные методы – это физиотерапия и массаж, в редких случаях – оперативное лечение.