Травмы позвоночника у спортсменов

Не секрет, что все достижения спортсменов связаны с большими физическими нагрузками на организм, поэтому они всегда находятся в группе риска по частоте травм. Независимо от вида спорта, больше всего подвержен травмам поясничный отдел позвоночника.

Травмы позвоночника имеют определенные симптомы

Первое на что следует обратить внимание, так это острая, тянущая боль, как постоянная, так и появляющаяся при нагрузках. Боль в ноге или пятке, дискомфорт может свидетельствовать о том, что заболевание пребывает в начальной стадии. Чем раньше диагностируется заболевание, тем быстрее и проще будет лечение. Поэтому очень важно не оставлять без внимания любой дискомфорт в области поясницы. Повреждения спины, как правило, обратимы, так как связаны с разрывами мягких тканей. В этом случае рекомендуется покой и постельный режим некоторое время, а к тренировкам приступать постепенно. А вот если боль возникает после выполнения упражнения, нарастает и не утихает несколько дней, сопровождается хрустом в спине, стреляющими болями, которые отдаются в конечности, или нарушается чувствительность конечностей необходимо срочно обращаться к врачу.

Для того чтобы определить степень повреждения позвоночного отдела и характер травмы необходимо провести рентгенологическое исследование. Если обнаружено смещение межпозвоночных дисков, то нужна длительная терапия по восстановлению целостности позвоночника, включающая в себя упражнения на растяжение позвоночника, физиотерапию. Терапия включает и симптоматическое лечение с помощью противовоспалительных обезболивающих средств. Оперативное вмешательство используется только в редких случаях и крайних ситуациях.

Увеличение нагрузок необходимо для достижения спортивных результатов, но прежде чем приступать к серьезным занятиям следует придерживаться некоторых правил.

1. Физическая нагрузка должна быть дозированной.

2. При поднятии тяжестей необходимо использовать фиксирующий пояс.

3. Прислушиваться к организму и чередовать тренировки с периодом отдыха.

4. Равномерно чередовать нагрузку на все группы мышц

5. Перед тренировками проводить тщательную разминку, чтобы не подвергать спину большим нагрузкам.

6. Принимать препараты укрепляющие мягкие соединительные ткани спины.