Судороги в мышцах. Способ лечения

Судороги в мышцах - спонтанное сокращение мышечной ткани, сопровождаемое острой болью и появлением твердых подкожных образований. Причиной их появления может быть недостаточное кровоснабжение, длительное перенапряжение мышц, резкое переохлаждение, занятия спортом в жаркую погоду, защемление нерва и т.д. Иногда, судороги поражают мышцы ног посреди ночи, доставляя немало неприятных ощущений и боли.

Помощь в расслаблении воспаленной мышцы, могут оказать упражнения по растягиванию растирания.

От судороги голени, в ее задней части, поможет перенос веса тела на больную ногу и ее сгибание в колене.

Когда устоять не получается, надо тянуть стопу больной ноги к себе до той поры, пока нога окончательно не распрямится. От судороги в квадрицепсе поможет распрямление с помощью стула и растягивание стопы к ягодицам. Эффективным средством расслабления мышц и снятия болей, является применение охлаждения и согревающих процедур.

Профилактика судорог:

- Ежедневное питье жидкости в достаточных количествах, чтобы избежать обезвоженности организма;

- Систематическое выполнение упражнений для растяжки мышц, особенно до и после интенсивных нагрузок.

Систематические занятия растяжками и полноценное потребление жидкости возвращают эластичность мышечной ткани и предотвращают появление судорог.