Спортивные травмы: краткая характеристика
Так или иначе, занятия спортом подразумевают травмы. Любой представитель сферы физического развития с уверенностью в глазах назовет, как минимум пять “нарушений своего тела”. Да что говорить о людях, которые профессионалы, если даже простой прохожий не застрахован от травмирования конечностей. Единственная разница между простым смертным и спортсменом только в том, что последний идет на риск осознано. Так поговорим о самых популярных травмах, которые получают представители девиза “Выше. Быстрее. Сильнее”.
Основные травмы в тренажерном зале
Говоря о травмах, полученных в тренажерном зале, мы имеем в виду растяжения связок и сухожилий. Чаще всего это происходит от причин, которые подразумевают человеческое отношение: переоценка собственных сил; непрофессионализм. Иногда травму можно получить случайно, просто звезды вам сегодня не улыбнулись, или от неосторожности соседа по цеху.
Но, для начала нам нужно разобраться с объектами, которые чаще всего повреждаются во время тренировок, или просто выполнения каких либо физических упражнений, это: связки, сухожилия, мышечная ткань и даже кости.
Связки – это структуры, которые с помощью сустава соединяют кости между собой. Они эластично слабы, поэтому их можно легко растянуть и даже порвать. Сухожилия – это структуры, которые крепят ваши мышцы к костям. Кости – это основа вашего тела, к которой присоединяется все остальное, проще говоря – это опора. Суставы – это подвижные соединители костей.
Для силовых видов спорта характерно повреждения связок и сухожилий. Причиной этого является то, что бодибилдинг и пауэрлифтинг требуют сильного напряжения мягких тканей нашего тела, а именно связок, сухожилий. Активные виды спорта, такие как хоккей, футбол, бокс, являются рассадником травм суставов и костей. Так, как эти спортивные направления подразумевают физический контакт участников – удары, резкие ускорения с торможением.
Наиболее распространенными травмами являются:
- вывих (растяжение связок) лодыжки;
- растяжение паховых мышц;
- растяжение подколенного сухожилия;
- защемление связок голеностопа;
- травма колена (разрыв передней крестообразной связки);
- травма колена (вывих или повреждение коленной чашечки);
- “теннисный локоть” (эпикондилит).
Вывих лодыжки чаще всего происходит при резкой смене вектора движения ноги. В случае получения такой травмы лодыжку нужно разрабатывать упражнениями, массажем и физиотерапией.
Растяжение паховых мышц происходить при резких движениях туловища, с которыми внутренние мускулы в паху не всегда могут справиться. Даная травма присуща командным видам спорта. Обычно помогают компрессы, лед и отдых.
Растяжение подколенного сухожилия чаще всего можно получить при резких рывках во время бега. Причиной травмы чаще всего является плохая разминка. Как результат, полной реабилитации можно добиться только спустя год.
Защемление связок голеностопа – это резкие боли в области передней части голени, которые характерны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции, особенно по пересеченной местности. Эта травма требует ледяной компресс, но чаще всего обезболивающие препараты.
Разрыв передней крестообразной связки, которая связывает голень и колено, возникает при резкой остановке, которая последовала после не менее резкого рывка. Чтобы вернутся к активному способу жизни, после такой травмы, нужно хирургическое вмешательство.
Травма колена (повреждение связок коленной чашечки) распространенна среди игроков футбола, волейбола и баскетбола. Причиной повреждения являются высокие прыжки. Чтобы восстановится, нужно очень много времени, терпения, сил и умеренных упражнений.
Эпикондилит возникает при повторяющихся резких и с большой амплитудой локтевых движениях. Эта болезнь встречается среди теннисистов, игроков гольфа. Эпикондилит требует перерыва в играх. Лишь после того, как пройдут симптомы, можно понемногу возобновлять тренировки.
Но сколько бы вы не знали, дорогие спортсмены, лучше доверять полученные повреждения профессионалом, то есть докторам. Ведь каждому свое: вам покорять спортивные вершины, а докторам лечить.
