Спортивные травмы: их виды и методы лечения
Обычная медицина призвана заниматься профилактикой всех существующих заболеваний, спортивная имеет своей целью задействовать все резервы организма для получения рекорда в различных областях спорта. При покорении очередного рекордного броска, пробежки, жима нередко случаются срывы и травмы – легкие и тяжелые. К легким травмам относят растяжение связок, сухожилий, вывихи, ушибы конечностей. К тяжелым травмам относят разрывы связок, сухожилий, переломы костей.
Большинство травм получают не в процессе соревнований, а в тренажерном зале при подготовке к ним. Силовой вид спорта нагружает сухожилия и связки, в подвижных спортивных играх, таких как футбол, хоккей чаще всего происходят травмы конечностей, прыжки в высоту, гимнастика могут спровоцировать травму позвоночника при неправильном выполнении упражнений и расчете нагрузок.
Причины травм
Резкое изменение нагрузок можно привести к возникновению травмы. Изменение веса штанги, увеличение скорости бега, резкое торможение в процессе тренировки источник провоцирования организма изменится, тогда когда он не готов, или ослаблен заболеваниями, стрессом, несбалансированным питанием. Все причины, вызвавшие в этой ситуации травму это следствие изменения режима нагрузок на не готовый к этому организм спортсмена.
Увеличение веса тренировочных снарядов, приведет к растяжению связок и сухожилий, резкая добавка веса снарядов без прохождения адаптации временем, даст результат, не рекорд, а травму. Связки должны постепенно привыкать, необходимо выдерживать паузу и заниматься в режиме привыкания организма, после полного и свободного владения взятой новой нагрузкой. Режим тренировок должен обеспечивать перерыв, который подготовит к следующему повышению нагрузки на связки, сухожилия, мышцы и кости.
Другая ошибка это недостаточное время разминки перед основной тренировкой. Девиз: из огня в полынью, не подходит для спортсмена. Хорошо разогретые мышцы гораздо лучше выдерживают новые тяжелейшие нагрузки, нежели неподготовленные быстренько проведенной разминкой, эластичность нарушается и в результате растяжение или что еще хуже разрыв связок или сухожилий.
Третья причина, бывают травмы из-за занятий параллельно различными видами спорта, одних не заставишь прийти в спортзал, других оттуда не выгонишь, пока все не перепробуют на своем организме. Не в том, ни в другом случае разумного подхода к тренировкам нет, человек получает микротравму и даже не подозревает о ней, пока не изменяет режим тренировок в сторону увеличения нагрузки.
Вывод один для занятий спортом без травм необходимо иметь правильно составленный режим тренировок с постепенным увеличением нагрузок на организм.
Методика восстановления после получения спортивной травмы
При получении любого вида травмы при тренировках необходимо комплексное устранение последствий травмы. Использовать необходимо все существующие эффективные методы, такие как физиотерапия, массаж, лекарственные препараты, гидротерапию, парафинолечение и т.д. Конечно все эти способы лечения не дают полный эффект восстановления травмированной конечности или позвоночника, позволяют снять боль, улучшить кровообращение, уменьшить отек тканей, то есть избавить от патологических проявлений травмы. В дальнейшем невозможно будет обойтись без лечебной физической культуры (ЛФК), которая помогает восстанавливать движения травмированного организма к прежнему здоровому состоянию.
Именно эти комплексные процедуры и занятия ЛФК на всех этапах выздоровления помогут вернуться быстрее к полноценной здоровой жизни. Если вовремя не заняться ЛФК, можно потерять или резко понизить свои спортивные достижения при легкой травме или совсем уйти из-за тяжелой травмы из мира спорта. Именно своевременность начала занятий и восстановления травмированного опорно-двигательного аппарата будет способствовать скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательных функций с устранением неблагоприятных последствий травмы.
Занятие ЛФК проводятся врачом и под его наблюдением. При переломах костей необходимо тренировать не только больную конечность, но и здоровую. Упражнения на увеличение подвижности сустава, растяжение связок и сухожилий начинаются с минимальных нагрузок и со временем начинают добавлять упражнения с гантелями, переходят на тренажеры, очень осторожно повышая нагрузки на травмированную конечность.
Занятие ЛФК помогает восстановиться не только мышцам и суставам, но и предупреждает пролежни и дает хороший тонус мышечной ткани. Главная задача спортивной медицины не навредить, а всеми существующими средствами реабилитации восстановить утраченные способности после перенесенной травмы. Тренированный организм способен выдерживать более высокие нагрузки, чем у обычного человека и обладает способностью быстрее восстановить движения в сломанных конечностях. Основная цель занятий ЛФК – правильно рассчитанная нагрузка, отсутствие болевого синдрома и не допущения вторичной травмы.