Самоорганизация в большом городе

Самоорганизация в большом городе: как избежать урбанистического невроза

Вы все успеваете в пределах нормы, Ваши планы реализуются более или менее успешно, но внутреннее состояние беспокойства только нарастает? Это явление знакомо многим жителям больших городов. Ускоренный ритм жизни, изобилие, увеличение потребляемой информации, непрекращаемый поток задач: все это проверяет на прочность ваши эмоционально-психические ресурсы и порой даже самые «стойкие оловянные солдатики» ощущают, что состояние внутреннего беспокойства уже не проходит. И если Вам знакомо это ощущение, познакомьтесь с ним поближе ― это невроз.

Невроз определяется как состояние непреходящего стресса, ощущения внутренней паники, постоянного раздражения и неспособности расслабиться. Чаще всего он затрагивает именно перфекционистов. Когда все необходимо делать хорошо и качественно, перфекционист сталкивается с постоянным напряжением, на фоне чего развивается устойчивая неспособность к расслаблению и отсутствие внутреннего баланса.

Большой город идет навстречу:  способы самоорганизации

Отсутствие навыков индивидуальной самоорганизации можно назвать одной из причин, по которой большинство жителей большого города становятся неврастениками. Жить в едином ритме с большим городом не так уж сложно, достаточно только определить основные факторы и ориентироваться на них, и если вы включитесь в этот процесс сознательно, через какое-то время вы заметите, что находитесь в режиме эмоциональной стабильности даже в напряженные периоды.

Помните: эмоциональная стабильность является вашим основным ресурсом жизни в большом городе! Только пребывая в этом состоянии, вы будете эффективно решать все задачи и достигать поставленных целей, и ощущать себя в гармонии тогда, когда ни задачи, ни цели еще не определены.

Самоорганизация ― это то, что поможет вам, не выбиваясь из ритма жизни в большом городе, находиться в режиме эмоциональной стабильности.

Индивидуальная самоорганизация режима

Гибкий режим. Не вгоняйте себя в рамки жестких режимов. Жить по четкому графику ― это ваша необходимость, но если график начинает вас истощать, попробуйте изменить его рамки. Работайте со своим графиком не с позиции «подстройки к общему ритму», а индивидуально, ищите в нем уязвимости, задавая себе вопросы: в какие из моментов я ощущаю себя наиболее подавленным, ничего не успеваю и подхожу к грани нервного срыва? В какие моменты я начинаю раздражаться? Как я могу это изменить? Исследуйте свой режим и обращайте особое внимание на то, как и когда нахождение в определенных рамках помогает вам, а когда выбивает вас из сил. Именно дискомфортные рамки и следует менять. Так, как примеру, вы можете обнаружить, что прибытие на работу на час раньше избавит вас от пребывания в давке в час пик, а этот выигранный час вы можете уделить или работе, или планированию дня, или личным целям. Или, рассмотрев варианты доставки ребенка до учебного заведения, обнаружите, что намного удобнее и дешевле будет скоординировать этот процесс с соседями и вызывать службу такси для небольшой группы детей.  

Избавление от лишнего напряжения

Ритм вашей жизни постоянно ускоряется и вы можете это заметить, однажды обнаружив, что все сложнее стало укладываться в привычные рамки ведения дел. Одни задачи по приоритетам заменяются другими, а вы по инерции можете следовать старым привычкам, пытаясь уместить все эти задачи и сочетать их друг с другом тогда, когда от устаревших задач просто пора избавиться. В особенности это касается быта. Большой город предлагает все сервисы готовых услуг: от стирки, клининга, досуга с детьми, до выгула домашних животных и доставки еды или товаров из магазина.

Один только виртуальный сервис доставки еды может подарить вам лишнее время и помочь стабилизировать эмоциональный фон. Стереотип  «ленивого» фаст-фуда давно сломан и для того чтобы полноценно питаться, не обязательно проводить на кухне часы в создании кулинарных шедевров. Даже если вы большой любитель кулинарии и испытываете удовольствие от готовки, доставка готовой вкусной еды может понадобиться вам в любой момент. Найдите себе удобный, современный сервис доставки еды, где вы сможете в виртуальном режиме выбирать себе еду из разнообразного и богатого меню и добавьте его в закладки.

Не забывайте расслабляться

Главное преимущество жизни в большом городе: наличие разнообразных развлечений. Не замыкайтесь в одних рамках досуга, не останавливайтесь только на «диванно-телевизорном релаксе», социальных сетях или рукоделии: чередуйте походы, встречи, курсы и лекции, мероприятия, прогулки, спорт, посещение спа. Новые впечатления ― это необходимый залог вашей эмоциональной активности. Пребывая в активности, вы всегда будете находиться в тонусе и ваши внутренние ритмы будут звучать в унисон с общим жизненным ритмом города.

Подводя итоги: контролируя уровень своей эмоциональной стабильности, придерживайтесь принципов:

• Относиться к своему графику персонально: не пытаться втиснуться в общие рамки, а настроить свой ритм жизни таким образом, чтобы освобождалось как можно больше времени и сил;
• Не нагружаться лишними задачами, делегируя их или другим людям, или готовым сервисам;
• Не замыкаться в рамках одного вида досуга: обязательно включать в свою жизнь развлечения и отдых разных видов.

Успешной самоорганизации!