Реабилитация при повреждениях плечевой кости

Сейчас участились случаи перелома плечевой кости, поэтому вопрос о реабилитации после перелома крайне актуален в наше время. Как известно, справляются с таким поражением при помощи наложения иммобилизующей повязки или гипса, и ходить необходимо с ней в течение около двух недель. После того, как вам снимут этот гипс ,вам придется пройти реабилитационную гимнастику, которая очень важна. Ведь она поможет восстановить функцию сустава, а так же скорректирует правильное сращение и препятствует образованию контрактур, что самое важное. Для выполнения физических упражнений совершенно нет противопоказаний, разве что обильные кровотечения или высокая температура.

Если вам все-таки врач не посоветовал наложить гипс, тогда можно приступить к выполнению серий легких упражнений. Самое главное, что нужно знать, так это то, что со 2-3 дня после травмы обязательно необходимо выполнять несложные движения. Например, такие:

1. Сгибайте и разгибайте по очереди все пальцы руки. Делайте такое упражнение около восьми - двенадцати раз.

2. Выполните свободное сведение и разведение все пальцев. Восемь-десять подходов.

3. Теперь представьте на секунду, что перед вами пианино. Вы должны каждым пальцем словно по «клавишам» ударять вполне умеренную силу. Делать приблизительно пять-шесть раз.

4. Попробуйте выпрямить кисть со всеми выпрямленными пальцами. Примерно десять раз.

5. Выполните боковые движения, а именно отведение и приведение кистей. Примерно по семь-восемь раз в каждую сторону.

6. Сделайте несколько вращательных движений предплечьем около 5-6 подходов сначала в одну, затем в другую сторону. Необходимость выполнения этого упражнения приходится на 7-10 день после иммобилизации.

7. Выполняют приведение или отведение костей предплечья, при этом задействуют в виде поддержки вторую руку или в редких случаях опираются на палку. Одним концом вы опираетесь на шину, а вторая – поддерживает ваша здоровая рука. Делаете это упражнение примерно пять-шесть раз. Следует с больше осторожностью выполнять это упражнение, если вы имеете низкие переломы плечевой кости.

8. Особое упражнение – поднимание костей предплечья с опорой на выпрямленную кисть. Обычно его проводят с 12-14 дня. Но делают это не сразу, а постепенно. Например, сначала необходимо делать нагрузку только на лучезапястный сустав, а потом поднимать предплечье и локоть.