Растяжение голеностопа

Занимаясь спортом, очень часто можно получить различные травмы. Такую травму может получить как любитель, так и профессиональный спортсмен. Любая травма может вывести из колеи любого спортсмена, если вовремя окажут помощь, то травма может, восстановится быстрее. Растяжение обычно происходит в результате падения, при резком повороте, при спортивной ходьбе или беге по неровной поверхности.

Если вы ощущаете такие симптомы как, резкую боль, опухание, отёк, трудности при ходьбе, немедленно обращайтесь к спортивному врачу, так как это может привести к хронической болезни голеностопного сустава, что будет постоянно вас тревожить. Также растяжение могут сопровождаться совместно с более тяжелыми травмами, что может спровоцировать разрушение кости. Чтобы восстановление было правильным и эффективным нужно сразу начать реабилитацию.

Спортивный врач анализирует все симптомы, тщательно осматривает ногу, при необходимости делает рентген.

Итак, как же проходит лечение для быстрого восстановления.

Покой: старайтесь меньше нагружать вашу больную ногу, меньше опираться на нее. Это ускорит процесс выздоровления

Лед: прикладывать нужно лед не больше чем на 20 минут, и так повторяйте процедуру, делая перерыв на один час, это поможет снять боль.

Возвышенное положение ноги очень важно, это уменьшит боль и отечность, нога должна быть выше сердца, для этого используете подушки, стулья, которые помогут вам приподнять ногу.

Эластичный бинт: как правильно перемотать ногу, вам объяснит врач, он уменьшит отечность, ваш сустав стабилизируется, что поможет вам быстро встать на ноги.

По приему лекарств проконсультируйтесь у врача, возможно, назначит противосполительные препараты, использование мазей, троксивазин, индовазин, это всё по необходимости.

Когда же боль начнет отступать можно начать лечебную физкультуру, вы можете делать повороты голеностопом влево и вправо, но это при условие что дискомфорта не будет, можете также делать сгибание и разгибание голеностопа, но всё же это зависит от степени травмы, индивидуально это назначает врач.