Проблемы и лечение суставов
Во время неправильных выполнений техник спортивных упражнений можно получить травму плеча и повреждение суставов. Нарушая технику безопасности во время тренировок, спортсмен подвергает себя опасности травмироваться. Занимаясь силовыми упражнениями, в первую очередь рекомендуется внимательно проверять экипировку, а поднимая тяжелый вес, спортсмен должен великолепно быть, подготовлен и адаптирован, так как без должной подготовки работа с тяжелым весом грозит разрывом мышц, переломом костей и растяжением сухожилий. Чаще всего травмы возникают при жиме, лежа, жиме штанги из-за головы, разведении гантелей в стороны в наклоне или лежа на спине, при выполнении упражнения тяга к груди если спортсмен поднимет вес больше, чем может себе позволить, то есть вероятность получить растяжение или разрыв связок. Очень опасными считается травма плеча - вывих.
Произойти травма может в момент максимальной нагрузки, когда спортсмен выполняет упражнение. Явные симптомы это резкая боль, иногда хруст, а сам плечевой сустав меняет форму, при этом травмированный не может повернуть или отвести руку. В этом случае не стоит вправлять конечность самостоятельно, а стоит немедленно вызвать скорую помощь, так как правильно вправить сможет только квалифицированный специалист и под анестезией. Переломы лечатся наложением гипса и фиксации. Сократить зону гематомы и кровоподтека при ушибе возможно при помощи наложения льда и тугого наложения повязки, а так же последующего нанесения хлорэтила, по необходимости далее можно ослабить повязку. Соблюдение правил тренировок и техники безопасности это лучший способ профилактики травм плеча.
Чтобы восстановиться не стоит подвергать нагрузке плечевой сустав в течение хотя бы 10-14 дней. Чтобы убрать болевой синдром и подавить воспалительный процесс, стоит воспользоваться Диклофенаком, Кетановом, Ибупрофеном. Только после того как пропадут болевые ощущения можно будет приступить к тренировкам. Проводятся они в три этапа. Нагрузки стоит вводить постепенно, а для лучшего восстановления плеча рекомендуется употреблять добавки для суставов и связок.
