Подвернул ногу – не беда! Инструктаж футболисту-любителю

Очень часто на футболе бывает так, что несясь «со скоростью света» с мячом, обошел, казалось бы всех, выходишь один на один с вратарем и… наступаешь на мяч. Дальше падение. После такого фиаско вставать особо и не хочется, но нужно собраться и продолжить игру. Пытаешься встать, но не тут-то было! Резкая боль в голеностоп и ты снова на земле. У профессиональных футболистов на этот случай есть заморозка, но любителям она не всегда по карману. А болит то также!

Так что же нужно делать?

Первое – обездвижить суглоб. В любом случае, не зависимо от рода травмы – это обязательное действие. Для этого можно использовать эластичный бинт.

Второе – приложить холод. Если где-то завалялся пакет со льдом – было бы замечательно. Но не всегда он под рукой. Тут нужно проявить смекалку. Зачастую на футбол привозят пиво и остальные охладительные напитки. Можете приложить их.

Третье, самое главное – не ставая на больную ногу добраться до врача травматолога, который уже определит, что и как больному делать дальше. Поход к врачу отлаживать нельзя. Кто знает, что с ногой?.. Может, простое растяжение, которое через недельку само пройдет, а может – перелом. Не обращаясь за медицинской помощью, при переломе, на протяжении более трех дней чревато тем, что за это время кости могут начать срастаться неправильно и такому безответственному больному светит серьезное хирургическое вмешательство, не пройдя которое человек может стать инвалидом. Так что – не шутите со своим здоровьем!

Отступать от данных правил не рекомендуется, так как можно себе только навредить.