Паркур. Травмы!

Травмы в паркуре происходят чрезвычайно часто.

Паркур экстремальный вид спорта, заключается в быстром преодолении препятствий. Включает в себя элементы гимнастики, альпинизма и легкой атлетики. Основная нагрузка ложиться на ноги, а при выполнении трюков на руки и плечевой пояс.. Необходимо понимать что это не уличное развлечение, а чрезвычайно опасный и сложный вид спорта.

При выполнении различных трюковых элементов связанных с отталкиванием ногами, может возникнуть растяжение паховых мышц. Могут возникнуть при беге, отведении бедра в сторону. Возникает резкая боль в области паха, уплотнение мышц, возможна гематома (при разрыве мышечных волокон), опухоль. при получении травмы необходимо приложить лед, для снятия отека. Обеспечить полный покой, если больсильная то можно воспользоваться костылями. Лечение включает в себя массаж, физиотерапию, ультразвук. При полном разрыве мышц потребуется операция.
Реабилитационный период составляет от 3-4 дней, до 3 месяцев при разрыве мышц. Профилактикой травмы является тщательная разминка, разогрев, растяжка перед тренировкой.

При длительном беге, резком ускорении травмируются задние мышцы бедра.
Микротравмы можно не почувствовать, однако постепенно они приводят растяжениям мышц. При микротравмах происходит уплотнение мышц, возможна слабая боль при выпрямлении ноги. Опухание, боль во время бега, прихрамывание, нога в коленном суставе полностью не разгибается - симптомы растяжений мышц. Для лечения необходимо приложить лед, бандаж на поверхность бедра. Назначают лечебный массаж и физиотерапию.
Реабилитационный период составляет 1-2 недели. 

При разрыве мышц наблюдаются множественные гематомы, сильное опухание, невозможно двигаться без посторонней помощи, сокращения мышцы вызывают сильную боль. Необходимо обеспечить полный покой, отек снять ледяным компрессом, при тяжелой травме может потребоваться хирургическая операция.
Реабилитационный период составляет 3-12 недель, споследующим массажем, физиотерапией и лечебной физкультурой. Для профилактики необходимо тщательно разминать мышцы перед тренировкой, укреплять мышцы бедра, ягодичные мышцы, и в целом крестцовый отдел.

В паркуре практически все трюки выполняются в прыжке, при неудачном приземлении, или же неловкой обуви, можно получить травму голени - вывих голеностопного сустава. Наблюдается нестабильность сустава, боль, отечность, возможна неподвижность сустава. При сильном вывихе происходит разрыв всех связок, сильная боль, обширная опухоль, пострадавший не может пошевелить ступней. Для лечения необходимо фиксировать ступню, используя поддерживающий суппорт, костыли, массаж ультразвук. При тяжелой травме потребуется  хирургическая операция по восстановлению связок.
Реабилитационный период составляет 2-8 недель.

При приземлении кроме травмы голени можно отбить пятку. Подошвенную сторону стопы защищает плотный слой жировой ткани. При частых ударах этот слой смещается в сторону, остявляя незазищенной пяточную кость, поэтому при приземлениях, а иногда и при ходьбе может возникать ноющая боль в пятке. Для восстановления необходимо дать отдых, жировой слой очень быстро восстанавливается.
Реабилитационный период 3-7 дней. Для профилактики травмы пятки необходимо доводить до автоматизма приземления, использовать удобную, хорошо амортизирующую обувь.

Перелом ключицы. травма возникает при падении на локоть, при сильном ударе плечом, а также при прямом ударе по ключице. Пострадавший ощущает сильную боль, опухоль в месте перелома, гематома. При переломе ключицы необходимо зафиксировать руку косыночной повязкой, или же привязать ее к туловищу, транспортировать в положении сидя. При множественном раздроблении производят сопоставление осколков при местном обезболивании, после чего надевают фиксирующую повязку. Довольно серьезная травма, реабилитационный период составляет 6-8 недель.

Спортивная медицина

Среди всех переломов наиболее часто встречается перелом лучевой кости в месте сочленения с кистью. Травма возникает при падении на прямую руку с опорой на ладонь. Симптомами являются боль в области запястного сустава, ограниченность движений, видна деформация сустава. При множественном переломе производят сопоставление обломков, накладывают гипсовую повязку от основания пальцев, до 2/3 предплечья. Возможна фиксация обломков металлическими спицами.
Реабилитационный период длится до 4 недель. Полное восстановление функций  наступает через 4-6 недель.

Бывают моменты когда спортсмен должен переносить вес своего тела на руки, основную нагрузку в это время испытывают запястные суставы. Возникают переломы и вывихи костей запястного сустава. Видов переломов много, зависят от травмированной кости, которых в суставе очень много. Травмы вызывают отек, боль, недееспособность сустава, деформацию. При лечении всех видов переломов используют гипсовую повязку, которую накладывают сроком на 8-10 недель. При вывихе изменяется форма кисти, возникает отечность, прощупывание болезненно, недееспособность пальцев. Лечение заключается в выправлении костей под местным обезболиванием. После вывиха необходимо обеспечить покой, для укрепления травмированных связок.
Реабилитационный период составляет 5-15 дней.

Для предупреждения травм запястья необходимо тщательно разминаться, использовать давящие напульсники, для укрепления суставов применять кальций содержащие препараты. Опасные трюки должны быть доведены до автоматизма. Тренироваться необходимо используя страховку.

В целом для предотвращения травматизма необходимо, постепенно осваивать новые трюки в специально оборудованных спортзалах, тщательно разминать мышцы и сухожилия перед тренировкой, использовать защитную экипировку. Высока вероятность получения одной травмы, вследствие другой, поэтому необходимо соблюдать реабилитационный период, постепенно восстанавливая тонус поврежденного участка.