Мышечный спазм

Спастическое сокращение мускулатуры испытывали практически все. Но особенно подвержены этому явлению спортсмены. Как во время тренировки, так и после нее возможен спазм отдельной мышцы или целой группы. Часто спазм сопровождается резкой болью.

Спастическим сокращениям особо подвержены те мышцы, которые прикрепляются к двум суставам одновременно: икроножная мышца или группа мышц задней поверхности голени, перепончатая, двуглавая и полусухожильные мышцы или группа мышц задней поверхности бедра, четырехглавая мышца или группа мышц передней поверхности бедра. Также наиболее часто спазмируются мышцы живота, стопы, плечевого пояса и спины.

Причины мышечного спазма

Судорожный синдром наблюдается у теннисистов, пловцов, биатлонистов, футболистов и велосипедистов. Это связано с постоянной высокой нагрузкой на отдельные группы мышц. Помимо этого судорогам подвержены лица, которые тренируются по неправильному режиму, превышая допустимую для своего организма нагрузку. Наиболее часто с этой проблемой сталкиваются люди, решившие срочно сбросить лишний вес с помощью физических упражнений. Они начинают усиленно тренироваться, не рассчитывая оптимальную нагрузку. В результате вместо положительного результата развивается спастический синдром, который надолго прекращает физическую активность незадачливого спортсмена.

Причинами мышечного спазма, как правило, становится избыточная нагрузка на отдельную группу мышц. Например, усиленные тренировки для набора мышечной массы у бодибилдеров. Мышцы не успевают адаптироваться к резко возросшей нагрузке, не расслабляются во время выполнения упражнений в течение нескольких часов. В результате наблюдается сильнейший мышечный спазм.

Второй причиной спастических сокращений обезвоживание и, как следствие, нарушение электролитного баланса в организме. Отказ от воды во время тренировок и неправильное питание приводит к спазму мускулатуры. Недостаточное поступление кальция и натрия приводит к нарушению нервной регуляции мышечного волокна. Оно начинает сильно сокращаться, минуя фазу расслабления. Чем сильнее обезвоживание, гипонатриемия и гипокальциемия, тем сильнее спастическое сокращение и боль.

Помимо этого судороги могут свидетельствовать о различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы, а также системы крови. Некоторые лекарственные препараты также способны способствовать появлению спастических сокращений. Поэтому прежде, чем приступать к тренировкам, необходимо провести комплексное медицинское обследование. Только врач может решить вопрос о возможности дополнительной физической нагрузки для каждого конкретного человека.