Мышечные боли - что это?
Мышечные боли - один из самых распространенных видов боли, которая затрагивает одну и более мышц, а также мягкие ткани в этой области. Нередко боль распространяется и на соединительные ткани, прилегающие к мышцам: фасции, сухожилия и связки. Чаще всего болезненные ощущения возникают в области шеи, спины и плеч. Чувствительность и напряжение мышц становятся причиной головных болей.
Что вызывает мышечные боли?
Как правило, это повреждение (разрыв, травма, ушиб или растяжение) или перенапряжение, вызванное чрезмерной физической нагрузкой. Боль возникает сразу после или во время нагрузки и затрагивает различные группы мышц. Обычно бывает сразу понятно, какой из видов воздействия стал причиной мышечной боли.
О проблемах в питании, влияющих на соединительные ткани в организме, о наличие гриппа и другой инфекции вирусной природы может сигнализировать мышечная боль.
В основном причинами мышечных болей являются:
- стресс или напряжение;
- травмы или ушибы, а также деформации и растяжения;
- большая нагрузка на мышцы: частая, интенсивная или неправильная;
- воспаление или инфекции;
- применение лекарственных препаратов;
- неправильная осанка;
- ревматоидные и аутоиммунные заболевания.
Мышечные боли: травма или повреждение
Боли в мышцах, возникающие в результате перенапряжения или растяжения, могут проявляться после занятий спортом, внутримышечных инъекций, сильного сдавливания. Мышечные боли, появляющиеся в результате травм, могут нарастать постепенно или вспыхивать незамедлительно. Появление болей в процессе физической активности связано с нагрузкой на мышцы. Они могут усиливаться при продолжительной нагрузке и проходить после отдыха, однако чувствительность сохраняется.
Повреждение в результате ранения или травмы сухожилий и связок - это тоже одна из причин болей в мышцах. Повреждения могут быть разнообразными: от микротравм до полных разрывов.
Миофасциальный болевой синдром
Это болевые ощущения, которые появляются только в мягких тканях и мышцах с триггерными точками (точки концентрации боли, расположенные внутри мышц). Боль может быть режущая, постоянная, тупая, ноющая. Триггерные точки в течение жизни человека образуются из-за физической перегрузки, травм, переутомления и других причин, напрямую не связанных с этим: неправильная осанка, артрит, психо-эмоциональные факторы, асимметрия скелета, болезни внутренних органов.
Судороги мышц
Это непроизвольные болезненные сокращения мышц, которые возникают в основном в ногах. Подобное явление наблюдается у большинства людей. Данные сокращения могут быть спровоцированы нервозностью, низкой температурой, физической перегрузкой.
Судороги мышц - явление обратимое. Они могут как появляться, так и проходить, а также могут быть симптомами патологий центральной нервной системы или конкретных заболеваний. Онемение и спазмы мышц - это несколько иные явления, в основном более легкие. Спазм - сокращение мышц на уровне рефлексов, которое происходит вокруг воспаленных или поврежденных структур и вызывает в мышцах чувство дискомфорта или онемение.
Профилактика
Для того, чтобы предотвратить травмы и боли в мышцах, необходимо во время тренировок соблюдать осторожность. Увеличивать физические нагрузки и их интенсивность следует постепенно и только после небольшой разминки. При выполнении спортивных упражнений и физической работы следует избегать быстрых и резких движений. Также рекомендуется избегать сквозняков, резких перепадов температуры и быстрого охлаждения.
Если повысилась утомляемость, нарастает слабость в мышцах, изменился голос, а также становится трудно открывать глаза - немедленно проконсультируйтесь с врачом.
Каким образом облегчить боль?
Боли в мышцах крайне эффективно лечатся в первые 2-3 суток с помощью:
- льда - его прикладывают к очагу боли на 10 минут каждые 2-3 часа;
- покоя - физические упражнения в течение 2-3 суток запрещены;
- обезболивающего пластыря или геля;
- компрессии - для предотвращения распространения отека на очаг боли накладывается эластичный бинт или одевается плотная одежда;
- мазей, уменьшающих появление кровоподтеков (мази с гепорином);
- положения - травмированную часть тела следует держать в приподнятом положении. Это уменьшит отек;
- обезболивающих лекарственных препаратов (диклофенак и ибупрофен).
Если боль сохраняется довольно длительное время, то можно попробовать лечение массажем и физиотерапию.
Для предотвращения дальнейшего повреждения мышечных тканей, перед выполнением физических упражнений или началом согревающей терапии необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом или врачом.
Клиники и врачи спортивной медицины рекомендуют Секрет 24 Карата для профилактики и лечения мышечных болей.
