Мышечные судороги: основные причины и группы риска

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с мышечной судорогой. Она являет собою сокращение, непроизвольное, мышцы или группы мышц, и почти всегда сопровождается резкой болью. Любая скелетная мышца подвержена судорогам, но чаще всего поражаются мышцы, которые задействуются в движении 2-х суставов. К таким мышцам относится икроножная мышца; четырехглавая мышца передней части бедра; мышцы задней поверхности бедра. Также судорогой сводит стопы, живот, руки и мышцы вдоль грудной клетки.

Судороги бывают частым явлением для спортсменов, которые тренируют выносливость (марафонцы или триатлонисты), а также выполняют упражнения на максимальной интенсивности (спринтерские гонки на велотреке и спринтерский бег). Часто судороги у спортсменов случаются в предсезонье, поскольку их организм еще не адаптировался и подвержен усталости. Часто судороги возникают после длительных тренировок, или через 4-6 часов после них.

Но судорога может возникнуть не только во время игры в футбол или теннис, плаванья или бега, иногда достаточно просто сидеть, спать или медленно идти. Судорога может возникнуть из-за малейшего движения, что вызывает сокращение мышцы. К другой группе риска принадлежат дети и старики (последние из-за изменений в организме), беременные женщины, люди с чрезмерным весом и те, кто принимает определенные препараты.

Есть две основные гипотезы, которые объясняют причины мышечных судорог во время физических упражнений. Первая теория утверждает, что при недостаточной физической форме, растяжке, усталости в мышцах, могут возникнуть аномалии в механизмах, что отвечают за сокращения мышц. Вторая гипотеза говорит, что судороги возникают при работе в жару, что ведет к обезвоживанию и, соответственно, сокращению запасов солей (магния, натрия, кальция и калия).

Если судороги сильные и частые, они могут свидетельствовать о серьезной болезни, проблемах с кровообращением, гормонами, позвоночником, нервами. Есть много лекарственных препаратов, что вызывают мышечные спазмы. Причиной может стать и дефицит витаминов В1,5,6, а также ряд серьезных заболеваний типа болезни Шарко, цирроза и т.д.