Лечение боли в спине народными средствами
Боли в спине беспокоят каждого, перешагнувшего определенный возрастной порог. Наш образ жизни, неправильное положение спины во время сидения, тяжелая физическая работа (в том числе на приусадебном участке) предрасполагают к развитию различных заболеваний позвоночника, это, прежде всего, всем известные остеохондроз, радикулиты, сколиоз.
Все эти заболевания требуют лечения, но не у каждого есть время обратиться к врачу, стоять в очередях в поликлинике на прием, проходить всевозможные физиотерапевтические процедуры. Именно поэтому стоит обратиться к народным средствам лечения боли в спине.
Диета при болях в спине
Для предупреждения развития заболеваний, приводящих к боли в спине, следует правильно питаться. Рацион человека должен быть богат необходимыми позвоночнику витаминами и микроэлементами. Обращать внимание нужно на потребление кальция и витамина Д, кальцием богаты продукты молочного происхождения, такие как сыр, творог, сметана, витамин Д в большом количестве содержится в рыбьем жире и продуктах морского происхождения, кроме того, некоторая часть витамина Д вырабатывается непосредственно в организме под воздействием ультрафиолетового облучения, поэтому не нужно пренебрегать регулярными прогулками на свежем воздухе.
Двигательный режим
Не стоит забывать о том, что большинство заболеваний позвоночника развиваются вследствие недостаточной тренированности мышечного корсета и появления периодических чрезмерных нагрузок, также фактором риска является застой крови в мягких тканях около позвоночника, поэтому для профилактики боли в спине необходимо соблюдать двигательный режим. Он включает в себя прежде всего ежедневную легкую утреннюю зарядку, позволяющую подготовить организм к нагрузкам в течении дня, полезным являются чередование периодов труда (особенно в сидячем положении) и отдыха в виде небольшой разминки или потягиваний спины, позволяющих усилить кровоток в спине. Неплохим средством профилактики будет и прогулка после рабочего дня на расстояние хотя бы в триста - четыреста метров.
Рецепты народной медицины
При развившемся заболевании и постоянных болях в спине можно последовать некоторым рецептам народной медицины.
Для приема внутрь можно использовать отвар коры осины, заваривать размельченную кору осины на стакан кипятка, употреблять по столовой ложке перед едой, некоторым обезболивающим и успокаивающим действием обладает настой травы тимьяна. 20 грамм листьев берут на пол-литра кипятка, настаивают два часа, принимают по половине стакана три - четыре раз в день.
Полезным при боли в спине будет и сок черной редьки. Среднего размера черную редьку очищают, вырезают сердцевину, заливают её медом, настаивают в течение нескольких часов, после чего пьют по одной - две столовой ложке два - три раза в день, этот же сок можно использовать и наружно, втирая в кожу возле позвоночника. Также наружно используют мазь приготовленную из стручкового перца, листьев алоэ (по 40 грамм) настоянной в течении трех суток на меде (100 грамм). Получившаяся мазь наносится на бинт или марлю и прикладывается к больному месту, до появления чувства легкого жжения, после чего убирается, а больного плотно укутывают в одеяло, лучше всего данная процедура действует перед сном. Эффективным средством борьбы будут и различные фито-крема, разработанные медицинской промышленностью на основе народных рецептов.
Заключение
В заключение стоит сказать, что боль в спине - это не приговор. Соблюдая простые принципы в повседневной жизни, включающие в себя двигательный режим, чередования труда и отдыха, правильное питание, можно надолго сохранить свое здоровье и хорошее настроение.
