Лечебно-физкультурные мероприятия при искривлении позвоночника (сколиозе)

Интересно отметить, что это заболевание встречается не только у детей, в результате сидения за школьной партой, но в результате ненормированной физической нагрузки. Всего школьники жалуются на боли в различных отделах позвоночника, будь то шейный, грудной или поясничный. Нередко врачи отмечают, что искривление может быть как в одну дугу, так в двух проекциях сразу. Врачи прописывают ЛФК и массаж как два обязательных и комплексных элемента, которые необходимы при консервативном и оперативном лечении. Самые основные задачи, которые выполняет ЛФК – это укрепляет мышечный корсет и старается увеличить их силу. При ранних стадиях упражнения помогут исправить недуг, а при поздних – не дает развиться процессу дальше и препятствует развитию обострений.

Вся ответственность за выполнение упражнений лежит на самом пациенте. Только добросовестное исполнение всех предписаний врача, позволит быстро оправиться от недуга. Поэтому выполняйте комплекс физических упражнений самостоятельно или под присмотром. Поэтому, выполняя каждое, вы должны отдаться полностью делу. Запомните три важные вещи – делайте каждой упражнение от 5 до 15 раз, не делайте их ни в коем случае, когда чувствуете себя плохо, и осваивайте технику выполнения постепенно, не торопясь.

Итак, вашему вниманию предлагается серия упражнений против сколиоза:

1. Это простое упражнение. Его вы можете выполнять в любом положении, будь то сидя или стоя. Итак, спина абсолютно прямая, плечи должны быть обязательно расправлены и неподвижны. Сцепляете ладони между собою и располагаете их так перед глазами, чтобы верхний край был практически на одном уровне с бровями. Попробуйте потянуть голову вверх и дотянуться макушкой, например до высокой точки. Затем, поворачивайте по очереди голову влево и вправо.

2. Держите прямо спину, немного приподнимите голову. Поочерёдно запрокидывайте голову то назад, а потом плавно перемещайте ее вперед.

3. Поверните голову в определённую сторону, а затем не отрывая взгляд, поворачивайте на столько на сколько сможете без особых усилий. Затем так же делаете в противоположную сторону.

4. Исходное положение – руки по швам. Поднимаете медленно сначала правое плечо, в это время левое опускаете вниз. При этом слегка наклоняете голову в сторону поднявшегося плеча.