Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при травмах нижней конечности заключается в функциональной терапии иммобилизационого периода, которые направляются на дальнейшие стимулирования процессов заживления и образований костных мозолей. Важнейшим аспектом также является профилактические мероприятия различных осложнений, которые всегда связаны с длительными зафиксированными положениями травмированных конечностей. Общие воздействия лечебной гимнастики на данных этапах в значительной мере возрастает. Также важно уделить внимание укреплению мышечной системы в поврежденных конечностях. При движении должны участвовать как можно больше мышц неиммобилизированных суставов. Если имеются гипсовые повязки необходимо применять все общеукрепляющие доступные в выполнении упражнения и по возможности активизировать движения в травмированной ноге. Это можно сделать, принимая любое положение. Просто лежа на животе, спине, на боку, либо сидя или стоя. Профилактикой плоскостопия является гимнастика в виде комплекса специально подобранных упражнений. Так как плоскостопие запросто может развиться из-за длительной перегрузки здоровой ноги. Этот пункт немаловажен.

Ниже приведем примеры различных упражнений:

1) Предварительно лечь спиной на ровную поверхность. Опереться локтями, затылком и согнутой в коленке здоровой ногой. Приподнять больную ногу (при помощи лечащего врача, либо медсестры, затем по мере выздоровления самостоятельно) Выполнять приблизительно четыре - шесть раз.

2) на сгибание, разгибание пальцев стопы. Проделать данное упражнение около пятнадцати - двадцати разиков.

3) Делать повороты ногами внутрь и наружу при этом поднимая их вверх.

4) в сидячем положении. Здоровую ногу необходимо согнуть под углом девяносто градусов, при этом пятки не приподнимать, а отвести наружу. Сделать данное движение можно четыре- шесть раз.

5)Положение, сидя на стулке. Выпрямив конечности, проделать подошвенные сгибания. (Четыре - шесть разков)

6)При помощи стопы катать по полу мяч.

7)Стать боком к стене на здоровую ногу, руками взявшись за рейку. Приподнять больную конечность, затем опустить. Необходимо сделать данное упражнение по возможности шесть - восемь раз.