Лечебная физкультура при переломах костей таза

Переломы костей таза сегодня встречаются довольно редко. Но для того, что бы заниматься лечебной гимнастикой после тяжелой травмы, вы должны знать, что в течение этого заболевания разделяют три периода. Первый этап – это десять - четырнадцать дней после травмы, когда больному необходим строгий постельный режим - лежать на спине. Второй этап – все так же постельный режим, но уже с постепенным увеличением двигательной нагрузки. Движения могут быть монотонными или однообразными, но они помогут улучшить процесс выздоровления. Рекомендуется примерно через три – пять недель поворачиваться на живот. Третий этап – после лечения, именно в этот момент больной разрешается ходить, делать нерезкие движения и умеренную ходьбу.

Итак, для первого периода характерно выполнение осторожных и легких движений, но весьма энергичных и обязательно с поддержкой. Необходимость выполнения таких упражнений подкреплено тем, что именно они могут укрепить мышцы брюшного пресса, а также спины и плечевого пояса. Кроме того, они помогут вам восстановить и нормализовать лимфо- и кровообращение, помогают улучшить процессы регенерации соединительной ткани, а так же способствует правильному формированию сустава, без развития контрактур или спаечного процесса. Кроме того, здесь задействованы сами компенсаторные механизмы организма. Итак, перед началом упражнения можно проветрить комнату и туловище должно быть на ровной поверхности.

Поэтому ниже приводим несколько упражнений, необходимых для первоначального достижения эффекта

1. Вы лежите на спине, ваши руки вдоль тела. Отводим руки в стороны и поднимаем перед собою, затем медленно опускаем вниз. При этом поднимая руки мы делаем -вдох, опуская – выдох. Упражнение длится примерно секунд пять - шесть. Повторяем три-четыре раза.

2. Руки строго вытягивайте перед собою. Медленно и немного с напряжением сгибайте руки, приводя кисти к вашим предплечьям, а затем опускайте. Не забывайте в это время делать по очереди делать и вдох и выдох.

3. Исходное положение – руки в согнутом положении в локтевых суставах. Локти находятся на уровне плеч. Вращательные и круговые движения плеч - вверх, вниз, влево и вправо. Повторяете три-четыре раза.

4. Исходное положение – прямые руки вдоль тела. По очереди отводите каждую руку и поворачиваете голову в ту же сторону. Не забывайте делать вдох и выдох. Повторяете два-четыре раза.