8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Что нужно знать о болезнях суставов / Лечебная физкультура при кифозе

Лечебная физкультура при кифозе

Лечебная физкультура при кифозеКифоз - ненормальное искривление позвоночника (бывает и до 50 градусов), приводящее к округлости верхней части спины, а в тяжелых случаях и к горбу.

Это состояние может быть как следствием проблем развития, так и следствием дегенеративных патологий (например, остеопароз). В тяжелых случаях кифоз приводит к заболеваниям нервов, легких, и других органов. Лечебная гимнастика же при кифозе способна если не полностью вылечить то, во всяком случае, довольно таки основательно подравнять спину пациента.

 

Типов и подтипов кифоза много, но все их можно условно разделить на два вида - постуральный и структурный.

 

Наиболее распространенной формой является постуральный кифоз. При этой форме патологии осанка очень плохая и контролировать ее человек бывает, что и не может. Страдающие постуральным, кифозом должны выполнять упражнения направленные на укрепление мышц спины и «поощрение» хорошей осанки, которая, так же способствует меньшим проявлениям заболевания.

 

Структурный кифоз возникает в результате спинномозговых нарушений влияющих на межпозвоночные диски, нервы, связки и мышцы. Лечебная физкультура строится на основании симптомов и может коренным образом отличатся у больных с одинаковым диагнозом.

 

Да и вообще, при этой форме кифоза лечебная физкультура назначается крайне осторожно. Однако врач может предложить несколько упражнений для того чтобы уменьшить риск возникновения новых переломов.

 

Самое первое, главное и основное что должен делать в течение всей жизни человек страдающий кифозом - контролировать себя.

 

Лечебные упражнения, которые следует выполнять при кифозе

 

  • - лечь на пол в положении буквы «Y». Плечи оторвать от пола, руки приподнять на 15-20 см. Свести лопатки вместе. Задержаться насколько возможно. Вернуться в исходное положение. Повторить двенадцать раз.

  • - в том же исходном положении, также приподняться и поднять руки. Затем начинать делать руками перед собой упражнение «ножницы». Движения руками и само упражнение выполнять по двенадцать раз.
  • - лежа на спине. Обмотайте веревкой, матерчатым поясом или чем ни будь подобным ступню так, чтобы можно было, ухватившись за конец веревки, подтянуть одну ногу к голове в то время как другая будет удерживаться на полу. Тянуть надо не сильно, но и не слабо. Растяжки в спине и бедрах должны чувствоваться хорошо. Задержаться в растянутом положении две-три минуты и вернуться в исходное положение. Шесть-восемь повторений для обеих ног.
  • - лечь на швейцарский мяч. Пупок должен упираться в центр мяча. Свесьте руки, и ноги так чтобы они упирались в пол. Напрягите пресс и поднимите правую руку и левую ногу так чтобы они были параллельны телу. Задержитесь на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение левой рукой и правой ногой. Шесть- восемь повторений для каждой стороны.
  • - лечь на швейцарский мяч верхней частью туловища, грудью. Если сможете хорошо бы чтобы на мяче лежали только плечи, а тело опиралось на подушечки пальцев. Как только примите данное положение - напрягитесь, задержитесь на тридцать секунд и расслабьтесь. Повторить два-три раза.
  • - лечь на пол, вдоль позвоночника положите валик сделанный заранее. Расслабьтесь так чтобы лопатки «свисали» с валика. Если лежать очень трудно, можно поддерживать положение руками. Лучше начинать с маленького валика, постепенно утолщая его.
  • - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони перед грудью. Спину выгнуть вперед и присесть как бы на стул. Удерживать тело в этом положении секунд тридцать, затем отдохнуть. Повторить пятнадцать раз.
  • - поставить одну ногу на стул спину «держать». Сделать растяжку паховых мышц. То есть - «попружинить» в этом положении. Пружинить до минуты. Повторить пять раз. То же с другой ноги.
  • - встать. «Руки в боки». Резко выбросить руки вперед и поднять указательные пальцы так, как бы вы голосовали на дороге. Повернуть пальцы к полу. В этом положении медленно начинать вращать лопатками вперед, сводя и разводя их. Особенно усердствуйте, когда лопатки будут сходиться. Лучший вариант - свести лопатки и задержаться в этом положении на три-пять секунд. Три-пять повторений. То же в другую сторону.

Упражнения надо делать каждый день, а еще лучше два раза в день. Если не успеваете - можно иногда обойтись одними упражнениями на растяжку. Однако мышцы следует разогреть, хотя бы, каким ни будь разогревающим кремом.

 

Италия. г. Гравина ин Пулья.

Физиотерапевт Геленидзе Алла Владимировна,

тел +(39)3894668604

 

Italia. Gravina in Puglia.

fisiatra Gelenidze Alla (Anna),

tel 3894668604

 


Микрокаталог продукции

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.