8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Что нужно знать о болезнях суставов / Лечебная физкультура после вывиха запястья

Лечебная физкультура после вывиха запястья

Лечебная физкультура после вывиха запястья Лечебной физкультурой называется любое упражнение, которое выполняется для достижения конкретной (физической) пользы. Это может быть и улучшение сердечнососудистой деятельности и поддержание дыхательной функции, но все, же основными причинами при которых назначается лечебная физкультура являются болезни и травмы опорно-двигательного аппарата. А одной из основных травм, особенно в зимнее время года, является вывих запястья.

Итак, если вы упали, как можно понять случилась травма запястья или же все обошлось: первыми и главными симптомами при травме запястья являются боль и отек. Чаще всего цвет кожи в районе запястья меняется - кожный покров или же обесцвечивается или наоборот возникает синяк. При этом нет никаких специфических симптомов указывающих на то, в каком состоянии находятся связки сустава, но и нет никаких сомнений что они (связки) нестабильны. Потому, даже когда спадет отек боль остается и к ней добавляется характерное, неприятное «щелканье».

То, что запястье в подобных случаях все же функционирует, по большому счету, может сослужить плохую службу человеку. Так как пострадавший обычно не обращается за помощью (так или иначе запястье «работает») и, в конце концов «получает» такое осложнение как «остеоартрит запястья».

При остеоартрите запястья боли принимают уже другой вид. То есть запястье начинает болеть при начале какой либо физической деятельности, в процессе болевые ощущения стихают и резко увеличиваются после прекращения нагрузки. В тяжелых случаях боль возникает спонтанно, она не связана с нагрузкой, может «приключаться» и ночью в состоянии покоя и днем в любой промежуток времени.

Чтобы не доводить себя до такого состояние при травме запястья надо делать лечебную физкультуру. Лечебная физкультура же в данном случае заключается в упражнениях на растяжение и упражнениях усиливающих кровоснабжение сустава. Эти упражнения не только уберегут запястье от остеоартрита, но и сделают его более сильным, что в свою очередь не допустить, например очередного вывиха.

Однако до того как приступать к лечебной физкультуре надо облегчить боль и снять отек в травмированном суставе. Не лишне знать, что при данной травме первые сорок восемь часов критические. В это время рука должна находится в полном покое, на запястья необходимо наложить давящую повязку, постоянно прикладывать лед и, конечно же - руку подвесить на косынку или же прибинтовать к туловищу таким образом, чтобы больное запястье было на уровне сердца.

Через сорок восемь часов можно начинать делать лечебную физкультуру, включающую в себя упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения.

Упражнения на растяжку

  • - сядьте за стол. Обе руки поставьте локтями на стол. Здоровой рукой обхватите больное запястье и тяните, а больной рукой «сопротивляйтесь». Каждый подход проводить в течение тридцати секунд. Повторить три-четыре раза.
  • - руки положить на стол ладонями вниз, пальцы «растопырить». Приподняться и наклониться вперед, как бы (не очень сильно) навалиться телом на руки. Удерживать данную позицию тридцать секунд, а затем вернуться в исходное положение. Повторить два-три раза.
  • - стать спиной к столу. Руки завести за спину и положить на стол, ладонями вверх. Пальцы повернуты в сторону тела. Худым лучше немного отойти от стола. Телом надо пружинить (не очень сильно, но так чтобы чувствовалось натяжение мышц) назад. Каждое движение делать тридцать секунд. Повторить два-три раза.

Укрепляющие упражнения

  • - положить больную руку ладонью вверх на стол. В ладонь вложить маленькую гантельку. Запястьем выполнять сгибательные движения. Лучше сгибать запястье, а затем и руку в локте. Постепенно, когда запястье станет сильней вес гантельки увеличить. Десять и больше повторений.
  • - сжать больной рукой резиновый мячик удерживать пальцы сжатыми пять секунд, затем расслабить их. Сначала делайте по десять раз, а потом столько сколько лично вам будет комфортно.

Совет

Многие падают, но не все при этом получают травмы. Потому, если человек при падении успеет скрестить сжатые в кулак руки у груди (поза парашютиста) то удар примут ягодицы и риск получить перелом чего ни будь, в том числе и запястья, сведется к нулю. Помните об этом, особенно зимой...

Италия. г. Гравина ин Пулья.

Физиотерапевт Геленидзе Алла Владимировна,

тел +(39)3894668604

 

Italia. Gravina in Puglia.

fisiatra Gelenidze Alla (Anna),

tel 3894668604

 



Микрокаталог продукции

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.