Комплекс упражнений при травме шеи

Восстановление организма после травм сейчас не мыслимо без лечебной физкультуры в любом из периодов течения болезни. Эта специфика разъясняется тем, что в ее особенности входят многие функции, такие как: профилактика пролежней и тромбообразований, улучшение работы пищеварительного тракта.

При своевременном назначении и выполнении ЛФК, исключаются многие осложнения, в том числе и пневмония.

Гимнастика в период вытяжения

Выполняется в горизонтальном положении:

• положить на живот груз весом 1 кг, делать вдыхательные и выдыхательные упражнения, с небольшой задержкой дыхания на выдохе;

• сгибать и разгибать стопы поочередно;

• попеременное скольжение стопами посредством сгибания ног в коленях;

• вращательные движения кистями обеих рук;

• разведение и приведение ног без отрыва от кровати;

Занятия проводятся в очень спокойном темпе в течении дня. Упражнения выполняются не менее 5 раз.

В лечебный комплекс можно включить трудовые процедуры: вязание, пластилиновая лепка, скатывание и раскатывание длинного полотенца, бинтов и т. д.

Гимнастика в период ношения фиксирующей повязки

Выполняется лежа на спине:

• дыхательные упражнения;

• одновременно отвести руку и в ту же сторону повернуть голову, затем ее поднять — вдох, повернуться — выдох;

• руки поставить на талию и имитировать езду на велосипеде (поочередно каждой ногой).

Лежа на животе:

• поднятие головы и одновременно плеч.

Сидя на стуле:

• поставить стопу на мяч, выполнять вращательные движения, а также катать взад, вперед, разные стороны;

Выполняется стоя:

• держась за поручень перекатываться с пятки на носок;

• в таком же положении отводить и приставлять ноги;

Все упражнения выполняются 6-10 раз, включая предыдущий комплекс.

Гимнастика после иммобилизации

Выполняется в горизонтальном положении на спине:

• медленно, с умеренным напряжением, приводить кисти к плечам, посредством сгибания рук в локтях;

• удержание попеременно ног на высоте 45 градусов (до 10 секунд);

Лежа на животе:

• выполнять руками маховые движения.

Сидя на стуле:

• выполнять руками движение «мельница».

Исходное положение стоя:

• держась за поручень, выполнять полуприседания;

• при поднятии рук вверх — вдох, при выдохе — опускаем.

Лечебный комплекс упражнений будет эффективен только в том случае, если выполнять их не спеша, с периодическими перерывами, без пропусков, а главное верить в ожидаемый результат.