8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Травмы и их лечение / Как избежать травм при занятиях фитнесом

Как избежать травм при занятиях фитнесом

Как избежать травм при занятиях фитнесомОбщеизвестно, что занятия фитнесом помогают не только стать обладателем идеальной фигуры, но и поддержать здоровье, улучшить самочувствие, избавится от хандры, повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и обеспечивают приятное времяпровождение.

Омрачить это занятие могут травмы, полученные во время тренировок

Но их можно и нужно избежать, при соблюдении следующих рекомендаций:

1. Разминка стоит во главе списка, так как ее роль – подготовить и тщательно разогреть мышцы. Во время повседневных дел многие мышцы человек просто не задействует, поэтому их необходимо настроить на работу. Иначе травмы не избежать. К упражнениям необходимо приступать постепенно, наращивая интенсивность медленно. Таким образом, эластичность мышц увеличивается, и они лучше выполняют свою функцию, легко справляются с нагрузками и хорошо снабжаются кислородом.

2. Техника безопасности при выполнении упражнений. Особенно это касается силовых нагрузок и при работе с утяжелителями. Именно во время этих тренировок происходит большинство травм. Идеально – работать только с тренером, но не всегда выполнимо. Поэтому нужно самостоятельно следить за правильностью выполнения упражнений.

- во время выпадов и приседаний нельзя образовывать коленным суставом острый угол;

- связки нужно укрепить эластичным бинтом или напульсником;

- при работе с утяжелителями, движения следует выполнять медленно и плавно;

- следует избегать резких рывков;

- локтевой сустав не рекомендуется разгибать до конца, чтобы не потянуть связки;

- при появлении болевых ощущений следует сразу же прекратить нагрузку.

3. Правильная форма одежды – условие, игнорировать которое нельзя. Это не только гарантирует безопасность, ведь в неудобной одежде можно зацепиться, запутаться, упасть; а еще и повышает эффективность тренировки

Правильная одежда помогает быстрее добиться результата и полностью насладится процессом. В кроссовках должны быть супинаторы, тренировочный костюм должен быть выполнен из натуральной ткани, чтобы тело совершало воздухообмен и не перегревалось. Повязка или головной убор необходимы, чтобы фиксировать волосы.

 

При соблюдении таких простых правил тренировки принесут радость, и занятиям фитнесом никогда не будут сопутствовать травмы.

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.