8 4912 996774
cosmetikisrael@mail.ru
Разделы сайта
Интернет магазин
24K The Secret - лечение без лекарств
Лечение псориаза
Лечение атопического дерматита
Косметика люкс для Мегаполисов DENOVA
Мега-крема для питания и увлажнения DENOVA
Уход за кожей "Антистресс"
Очищение и тонирование DENOVA
DENOVA Oral Bio-Complex
Маска от перхоти и себорейного дерматита
Магазин
Вам самое лучшее!!!
Коррекция фигуры


"Секрет 24 го Карата" решает Ваши проблемы за 45 минут!

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru Каталог сайтов: здоровье и красота.

Секрет 24го Карата избавит от болей в суставах, артроза, подагры, мышечных и ревматоидных болей, поможет в коррекции фигуры. Акция - при покупке трех банок Секрет 24го Карата уникальный израильский массажный крем в подарок

Главная / Спортивные травмы, профилактика и лечение / Гимнастика для укрепления мышц после травм

Гимнастика для укрепления мышц после травм

Гимнастика для укрепления мышц после травмВсем известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Но часто болезни не спрашивают людей, и есть ряд заболеваний, где лучшим лекарством будет – физическая культура. Это касается в первую очередь заболеваний, связанных с суставами и мышцами. Такие проблемы часто возникают после перенесенных травм, и только правильно подобранный комплекс упражнений может помочь человеку чувствовать себя полноценным и здоровым.

Как правильно выполнять упражнения для укрепления мышц

Надо помнить, что все упражнения нужно выполнять не спеша и лучше в проветриваемом помещении. Главная задача такой физкультуры – это укрепить мышцы. Любой комплекс начинается с растяжки. Проснувшись утром и еще находясь в постели надо потянуться во все стороны, поднимая руки вверх и тянуться мысленно за ними. Выполнив несколько раз подобное упражнение, переходим к ногам. По очереди приподнимаем каждую ногу и также мысленно тянемся в ступне.

С кровати не нужно моментально вскакивать и одеваться. Присев на кровати начинаем делать плавные повороты головой влево и вправо. А потом постепенно начинаем вращения ей по кругу. Разогрев мышцы шеи приступаем к рукам. Руки раздвигаем в стороны и, сгибая в локтевой части, выполняем вращательные круговые движения – первоначала в одну сторону, и далее в другую. Любые упражнения надо делать по пять - семь раз и каждый день увеличивать.

Далее приступаем делать упражнения для ног. Сидя на кровати, и опираясь ногами на пол, и переступаем с пальцев на пятки. Выполнив несколько раз, вытягиваем ноги вперед и держим в таком положении несколько секунд. Теперь можно встать с кровати и начать разминать спину. Первым упражнением будут легкие повороты туловищем в обе стороны. Затем, сделав несколько упражнений на дыхание, начинаем медленно тянуться кистями рук к полу. Надо постараться достать ладошками пол. В данном случае также не следует торопиться и делать резких движений. Все делается плавно. Выполнив несколько наклонов вперед, отдохнуть – глубоко подышать, и начинаем выполнять наклоны назад. Наклоны выполняются по мере возможности и на первый раз не более 5 раз.

В конце легкой гимнастики можно немного походить, поднимая голень, как можно выше. Далее перейти на ходьбу на пальчиках и на пятках. Разогрев мышцы ног необходимо выполнить несколько приседаний. В конце гимнастики надо снова потянуться, только теперь вверх за кистями рук и в то же время, не забываем выполнять глубокие вдохи и выдохи.

Товара на сумму

0 руб.

Оформить заказ »


Добавлено в корзину
Регистрация
  Имя

  Пароль

  Регистрация
  Забыли пароль?
Запомнить меня
Акции

13.06.2017

Новый продукт

Уникальное решение проблем полости рта!

Израильский Орал био комплекс уже в России.

Рекламная цена + 3% подарочный сертификат к каждому заказу.

Социальная ответственность нашего бизнеса - это максимальное снижение стоимости наших препаратов для решения Ваших  задач.

БАННЕР-ОРАЛ-БИО-1

С самого начала своей деятельности мы делаем максимальные скидки при покупке нескольких препаратов как для поврежденной кожи, так и для снятия болей и восстановления суставов

Мы заботимся о Вашем здоровье!

подробнее...

Новости

17.06.2017

Работаем с картами Ситилайф

Скидка и кеш бек при покупке с картами Ситилайф

 

подробнее...

Контакты

тел/факс  в Рязани -+7 4912 706296
новый телефон для справок +7 4912 996774
 тел -+7 910 5763789
         +7  964 1603789
  

 

Нам можно написать:  
cosmetikisrael@mail.ru


 

Лидер продаж!


Уникальная 100% натуральная фито аппликация "Секрет 24 го Карата"
от
DENOVA Royal Cosmetic Projects 

 "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата) заставляет организм запускать уникальные функции самовосстановления организма человека, создавать мощный лимфодренаж и микроциркуляцию крови на уровне клетки, регенерацию мышечной и межсуставной активности, процессов метаболизма путём воздействия   всех составляющих этого уникального продукта, базированного на применении самых современных израильских  биотехнологий. 

Отзыв о Секрет 24го Карата профессор Смирнов

Основа 100% натуральной Иловой ФИТОаппликации "24К The Secret" (Секрет 24-го Карата) - ил Мёртвого моря, биотехнологии, уникальные экстракты и масла Иудейской пустыни, Шотландского высокогорья и Альпийских лугов из следующих трав: - Аллой, Адамов Корень, Девясил, Донник, Лавровый лист, Омела, Полынь, Розмарин, Эвкалипт, Эфедра
Компоненты: камфара, салициловая кислота, прополис, глицерин, ароматические масла, биомикрокапсулы с витаминами А и Е, маслом бурачника (Borage oil).

Применение Секрет 24 го Карата

Rambler's Top100
male order brides russia contador de visitas счетчик посещений
Besucherzahler sexy Russian and Ukraine brides looking for men
счетчик посещений
Продвижение сайтов SVOIPROFI.RU iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье! Жизнь без боли! Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита,
коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции. ОМОЛОЖЕНИЕ БЕДЕР И ЯГОДИЦ!
Все права защищены, при использовании любых материалов этого сайта ссылка на данный ресурс обязательна.