Диета при заболеваниях суставов
Диета при заболеваниях суставов
При наличии избыточного веса и гипертонической болезни диета обеспечивает снижение веса и нормализацию давления. Прием гипотензивных препаратов при гипертонии осуществляют, постепенно снижая дозу, контролируя при этом артериальное давление, начиная со второго или третьего дня диеты. При сахарном диабете также рекомендуется снизить дозу инсулина или специальных сахароснижающих таблеток. Снижение дозы проводить в зависимости от уровня сахара и строго под контролем врача.
Обычно прописывают курс, рассчитанный на 13 дней диетотерапии. При значительном улучшении и если диета перенеслась легко, рекомендуют сразу же, не выходя из диеты, пройти курс повторно.
В среднем диету рекомендуют повторять один раз примерно в три месяца. При необходимости и желании можно повторять чаще.
Разгрузочные дни при больных суставах
Следует внимательно прислушиваться к организму, но не допускать слабостей. Один или два дня на неделе рекомендуют делать разгрузочными, давая организму перерыв на отдых от необходимости постоянно переваривать пищу. В такие дни организм полностью все свои силы направляет на очищение от шлаков и накопившихся вредных веществ. Если вами принято решение об использовании во время диеты разгрузочных дней, следует выбранный день четко зафиксировать на все время диеты, например, только понедельник каждой недели. В случае проведения разгрузки два дня в неделю, эти дни не должны идти друг за другом, между ними должен быть минимум один нормальный день. Не случайно еще в старину существовало два дня, когда постились - по средам и пятницам. Многое, что рекомендовалось священными писаниями, становится актуально и в наши дни, но уже с научной точки зрения.
Так как организм живет, ориентируясь на свои биологические часы, и не любит встрясок и неожиданностей, цикличность всех процессов благоприятно сказывается на общем самочувствие человека. Поэтому к выбору разгрузочного дня следует подойти максимально внимательно, учесть все нюансы и выбрать удобный во всех отношениях день. Постепенно организм приспособится и будет проводить разгрузку в такой день наиболее эффективно. В зависимости от образа жизни вас и вашей семьи стоит рассмотреть середину недели или, наоборот, выходные. Когда семья большая в выходные голодать обычно сложнее. В понедельник и пятницу тоже сказывается близость выходных и тогда середина недели становится оптимальной. Такое переключение питания и использование разгрузочных дней самым положительным образом скажется сначала на обмене веществ, а вскоре и на общем состоянии организма, облегчит течение заболевания.
Все разгрузочные дни диеты делятся по составу потребляемых продуктов на -
- углеводные (сахарные, овощные, фруктовые),
- белковые (молочные, мясные, творожные, комбинированные),
- жировые (это сметана, а также сливки).
Именно при болезнях опорно-двигательного аппарата рекомендуют использовать разгрузочные дни с белковой пищей. Такие дни не только разгрузят организм, но и снабдят костные и суставные ткани нужным количеством кальция и белка. Такие дни позволят к тому же сбросить от пятисот грамм в неделю, что тоже довольно важно в комплексном лечении данного вида заболеваний. Помимо этого белковые разгрузочные дни показаны при заболеваниях сердечнососудистой системы, атеросклерозе сосудов, а также и при гипертонической болезни. Такие дни имеют хороший мочегонный эффект и помогают вывести из вашего организма лишние накопленные соли.
В молочный день принимают в течение дня 200 грамм творога и литр молока, разделив на 5-6 приемов. В творожный день 400-600 грамм творога делят по 100-150 грамм на прием и 2 стакана молока. В кефирный день пьют полтора литра кефира в течение дня по 200-250 мл за прием. Дополнительно можно принимать отвар шиповника до двух стаканов, естественно, без сахара.
