Диета при заболевании суставов. Применение
Диета при заболевании суставов. Применение
При многих заболеваниях важной составляющей лечения является правильное питание. Набор потребляемых каждый день продуктов оказывает самое различное воздействие на организм. Наличие заболевания - повод превратить это воздействие из губительного в лечебное.
Рекомендуемые продукты
Как ни странно заболевания опорно-двигательного аппарата не исключение. Большое значение для таких больных имеют продукты с повышенным содержанием такого необходимого для костей и суставов элемента, как кальций. К ним относятся кисломолочные продукты, творог, молоко, сыр, яйца, морская рыба, бобовые. Природное происхождение кальция позволяет ему хорошо усваиваться организмом. Кальций очень важен для нас, так как является строительным материалом не только для скелета, но и для суставов и связок. Кроме того, кальций нужен для полноценной работы мышц, участвует в процессах свертываемости крови, влияет на работу мозга. Хорошему усвоению кальция способствует витамин D, который также присутствует в яйцах и рыбе (рыбий жир), а также такие продукты как лук и чеснок. Последние своим содержанием биопиринов повышают усваиваимость любых веществ, с которыми они употребляются. Употребление в большом количестве зелени - листовых салатов, укропа, петрушки, базилика очень полезно для любого организма из-за высокого содержания микроэлементов, витаминов, ферментов. Зелень не только улучшает обмен веществ, но и обладает лечебными мочегонными и противовоспалительными свойствами, а также улучшает работу сердца, желудка, печени и почек.
Нежелательные к употреблению продукты
Часто недостаток тех или иных элементов и может стать причиной заболевания. Но иногда и прием определенной пищи может нанести немалый вред вашему организму. В первую очередь имеются в виду кофе, газированные напитки, жевательная резинка, продукты с повышенным содержанием соли и консервантов, копчености и многое другое. Такие продукты препятствуют нормальному усвоению кальция, особо важного для страдающих заболеваниями суставов. Такие продукты, нарушая пищеварение, ухудшают усваиваемость и других необходимых организму веществ. В случае невозможности полностью отказаться от употребления таких продуктов, следует значительно сократить их прием. Например, чашка кофе утром не окажет сильного влияния на усвоение кальция, тогда как 5 чашек в день способны снизить поступление кальция уже на 50% от нормы.
Суставы и лишний вес
Всем понятно, что каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы. Когда лишний вес составляет не пару килограмм, а гораздо больше, от такой нагрузки суставы быстро изнашиваются. Как каждому из нас тяжело и неприятно переносить большие тяжести, так и нашим суставам больно и тяжело выносить избыточный вес. Только мы переносим тяжести очень редко, а наши суставы нагружены постоянно. Именно это и становится причиной ограниченности движений человека с избыточным весом, когда каждое движение причиняет боль. Получается замкнутый круг. Сидячий образ жизни еще добавляет килограммы и так далее. Поэтому следует понимать, что при малейшей проблеме с суставами, снижение веса - первая необходимая мера.
