Что внутри колена

Если вы когда-нибудь сидели на обочине поля с травмой колена , вы, вероятно, можете очень хорошо оценить, насколько ваши колени задействованы в различных видах спорта и развлечений : к примеру прыжках, беге, и даже простом повороте. Чтобы избежать травмы колена, было бы не плохо разобраться, как ваши колени работают и что вы можете сделать, чтобы защитить их .

Что внутри колена?

Колено является, на самом деле, является крупнейшим суставом в организме. Колени обеспечивают стабильность и позволяют согнуть , повернуть и выпрямить ногу.

Колено состоит из костей, хрящей, мышц, связок и сухожилий, все они работают как единое целое. Это в то же время делает травмы колена сложными, они могут быть вызваны стрессом или повреждением любой из этих частей .

Кости и хрящи

Колено состоит в середине из трех костей: большеберцовой кости, бедра (бедренной кости), а также коленной чашечки (надколенника) . Коленная чашечка являет собой плоские, круглые кости, что защищает коленный сустав .

Концы бедра и надколенника покрыты суставным хрящем . Суставной хрящ действует как подушка и держит бедренную кость , коленную чашечку и голени от трения друг о друга. На верхней части голени, дополнительные подушки хряща называемые менисками, помогают поглощать вес тела ( если мы говорим только об одном, это называется мениск ) . Каждое колено имеет два мениски -внутренний (медиальный ) мениск и наружный (латеральный ) мениск.

Мышцы

Мышцы вокруг колена включают в себя квадрицепс, она же цетырехглавая мышца,группа из четырех мышц на передней поверхности бедра и подколенные сухожилия , расположенные на задней поверхности бедра . Четырехглавая мышца помогает вам выпрямить и вытянуть свою ногу , а подколенное сухожилие помогает вам согнуть колено.

Сухожилия и связки

Сухожилия как кабели, которые соединяют мышцы с костями . Сухожилиями в колене являются сухожилия четырехглавой мышцы , надколенника , и подколенное сухожилие . Все сухожилия работают вместе, чтобы позволить нога выпрямляться .

Связки, как шнуры , которые связывают кости друг с другом или хрящи с костями . Есть четыре связки в колене , которые помогают соединить бедро с голенью и поддерживают устойчивость ноги:

-медиальная коллатеральная связка: соединяет бедренную кость с голенью по внутренней части колена . Она поддерживает внутреннюю часть колена устойчивой и помогает контролировать движение коленом вбок.

-боковая коллатеральная связка: соединяет бедренную кость с голенью вдоль по внешней части колена . Она поддерживает внешнюю часть колена устойчивой и помогает контролировать движение коленом вбок , а также поддерживает от выгибания наружу.

-передняя крестообразная связка: соединяет бедренную кость с голенью в центре колена. Связка помогает контролировать вращение колена .

- задняя крестообразная связка: соединяет бедренную кость с голенью в задней части колена . Это помогает контролировать движение колена назад.