Артроз и спорт
В последнее время значительно выросло число людей, страдающих неприятным недугом - артрозом коленного и других суставов. Артроз - достаточно коварное заболевание. На начальных этапах боли беспокоят человека незначительно, изредка, иногда появляясь на нарушения в диете (как, например, единичные случаи злоупотребления алкоголем), резкую смену погоды, нестандартную ситуацию (ночевка в палатке). Человек, обычно, не придает значению такой боли, а артроз, тем временем, продолжает развиваться.
Причины артроза
Существует две причины, наиболее часто приводящие к артрозу, это избыточная масса тела в совокупности с ожирением и высокие нагрузки на суставы в сочетании с их частым травмированием. Первое дамокловым мечом нависает над большинством офисных работников, особенно женщин, второе же угрожает любителям активного образа жизни, туризма и профессиональным спортсменам. Из вышесказанного можно сделать вывод, что спорт - прямая угроза развития артроза, но при этом многие врачи говорят о том, что лучшее лекарство при артрозе - движение. Так что же выбрать: заниматься спортом, либо же отказаться от него?
Люди, занимающиеся профессионально спортом, а также профессиональные туристы, особенно альпинисты, подвержены высокому риску получить травму сустава. Неосторожное движение игрока в футбол, нечестная игра соперника, несчастный случай при прохождении незнакомой местности, невероятно большое число причин способно вызвать травму сустава. Ведь следует помнить, что любая травма, будь то незначительный ушиб, вывих, либо же, наоборот перелом костей, составляющих сустав, или разрыв суставной сумки, сопровождается кровоизлиянием (пусть и незначительным) в капсулу сустава, а многократные кровоизлияние рано или поздно обязательно приведут к формированию артроза. Недаром же многими врачами гемофилия называется неизбежным артрозом, так как главное проявление этой болезни - именно артроз различных суставов, так как у людей, страдающих гемофилией, любое кровотечение длится значительно дольше.
Это одна сторона спорта.
Другая же сторона заключается в следующем - полный отказ от активного образа жизни и спорта приводит к тому, что мышцы со временем становятся слабыми, они зачастую плохо выдерживают нагрузку и со временем также уменьшается прочность и способность выдерживать нагрузки со стороны сухожилий и связок, к которым прикрепляются мышцы и которые укрепляют суставы. Это, в свою очередь, приводит к тому, что всё большую нагрузку начинает принимать на себя сустав. Раз за разом, даже при незначительной нагрузке, как, к примеру, ходьба по лестнице, длительное ожидание транспорта на остановке, нагрузка на сустав присутствует, при этом она возрастает, если человек страдает избыточным весом, и порой такая нагрузка непосредственно на суставные поверхности вызывает микротравмирование сустава, нередко сопровождающееся тем же самым кровотечением. Микротравмы наслаиваются друг на друга, и уже через некоторое время человеку ставится диагноз - артроз сустава.
Лучшим выбором есть и будет всегда - нечто среднее. Ситуация, стоящая между двух крайностей. Активный, профессиональный спорт, безусловно, может привести к артрозу. Если этого не произойдет в молодом возрасте, то в будущем бывшего спортсмена нередко поджидают многочисленные проблемы опорно-двигательного аппарата, в том числе и артроз суставов. Но и полный отказ от движения, особенно для полных людей, приведет рано или поздно к тем же проблемам.
Лучший выбор для профилактики артроза - умеренная, но регулярная физическая нагрузка
Такая нагрузка поможет развить мышцы и связки, укрепляющие сустав, и именно они будут принимать лишнюю нагрузку в экстренных ситуациях. Также, помимо предотвращения артроза, регулярная умеренная физическая нагрузка поможет сбросить лишний вес, укрепить сосуды, повысить общий тонус организма.
И все болезни, в том числе и артроз суставов, обойдут Вас стороной. Будьте здоровы!
